2 Deliciosas Recetas Saludables

El ser un entrenador personal por más de 15 años he intentado un montón de llamadas y" alimentos Wonder &" ;. Me considero bastante aventurera en el terreno de la cocina, no es bueno puedo añadir simplemente aventureros!

Cuando las personas tratan de perder peso que piensan que sus opciones de alimentos son muy limitados para ensalada y ryvitas, este es uno de los razones por las que tantas dietas fallar, y que doesn y'. t tiene que ser el caso

Al estar en una dieta o alimentación saludable no significa que usted tiene que dejar de disfrutar de la comida, en mi opinión, que disfrute de su comida mucho más cuando usted comienza a comer más sano y sentirse mejor. Usted obtiene todos los beneficios y nutrientes vitales de los buenos alimentos que usted come y evitar el sentimiento de culpa de excederse en algo que usted no debe &'; t estar comiendo o ustedes saben es perjudicial para su salud

Hay tantos. comidas que se pueden comer y los ingredientes que se pueden comprar para ayudarle hacia un programa de nutrición saludable. Cuanto más se disfruta de la comida es más probable que deben llevar en comer de tal manera.

Así que para aquellos de ustedes que necesitan un par de ideas que le ayudarán a cabo en el departamento de alimentación saludable aquí hay dos grandes comidas, que son buenos para usted y usted realmente va a disfrutar

Estos sencilla de hacer las comidas están llenas de sabor lista en 30 minutos

Oliva al horno de pollo

Ingredientes.!:

60 g de aceitunas verdes, enfrentó
jugo de y frac12; un limón
Pequeño manojo de hojas de albahaca fresca
2 x 125g sin piel, pechugas de pollo deshuesadas
espárragos 80g 80g
zanahorias bebé
recién molida negro pimienta

Instrucciones:

Precalentar el horno a gas marca 5.

Coloque las aceitunas, hojas de albahaca y jugo de limón en una licuadora y procese hasta que se quedan con una pasta suave. Sazone al gusto con pimienta recién molida negro.

Coloque las pechugas de pollo en un plato a prueba de horno antiadherente y se extendió la pasta de oliva sobre la parte superior de cada pechuga de pollo.

Cocer en el horno durante alrededor de 25 minutos; asegúrese de que el pollo esté bien cocido todo el camino a través.

Steam cocinar las zanahorias y el espárrago de entre 5 a 8 minutos.

Servir el pollo inmediatamente con las zanahorias y espárragos una gran comida para !. de dos
picante relleno Papaya

Don y' t se deje intimidar por la papaya está realmente ofrece un delicioso y saludable complemento a la comida

Ingredientes:

2 cucharadas de caldo de verduras
4 cebolletas, cortadas clavo
1 ajo, aplastado
225g magra carne picada (tratar de evitar la carne de vacuno de alta en grasas)
1 gran papaya madura
2 tomates, sin piel y picado Hotel ½ guindilla roja fresca, picada finamente 1 cucharada de pasas sultanas

1 cucharada de perejil picado
1 cucharada de queso parmesano rallado 1 cucharada de pan rallado
frescas
recién molida negro pimienta

Instrucciones:

Precalentar el horno a gas marca 4.

Calentar el caldo de verduras en una sartén y añadir las cebollas de primavera durante 2-3 minutos. Agregue el ajo y la carne picada y cocinar a fuego medio hasta que la carne picada se dore por todos lados.

Cortar la papaya por la mitad a lo largo y quitar todas las semillas. Saque la mayor parte de la carne de papaya dejando un nivel de fina de la fruta en los bordes. Cortar la papaya recogió.

Añadir las sultanas, chile, papaya cortada en cubitos, tomates y perejil para la carne y cocer suavemente hasta que todo el líquido se haya absorbido.

Agregue la mezcla de carne a las dos de la papaya conchas y colocar en un plato a prueba de horno. Vierta agua hirviendo en el plato que rodea la papaya a ¼ del camino hacia arriba. Mezcle el queso parmesano, pimienta negro y pan rallado y espolvorear sobre las papayas.

Dejar cocer en el horno durante 20-25 minutos para un agradable a la vista y el paladar comida para dos.
Servir con arroz o una ensalada fresca y despejada para una comida más sustancial.

Así que tenemos dos comidas deliciosas que he probado a mí mismo y disfrutado. Espero que esto ayudará a darle algunas ideas más mientras usted y' re en la cocina. O una oportunidad para que los hombres por ahí para darle a su otra mitad una gran sorpresa

Tenga cuidado, España

Richard Hotel  !;