El mejor día para empezar una dieta

Hace poco estuve hablando con una señora que conocí en el gimnasio que ella me hablaba de cómo era una nueva semana y ella iba a conseguir a sí misma de nuevo en marcha y perder el peso que quería.

En primer lugar es muy bueno que la señora estaba en el gimnasio en un lunes y un poco entusiasmado para comenzar su semana en el pie delantero con un poco de comida y la calidad de ejercicio saludable.

Ella estaba haciendo la decisión NORMAL para empezar las cosas en un lunes (otra vez). Su principio de la semana. El mejor lugar para empezar ¿no te parece?

Bueno, tal vez no.

Permítanme explicar por qué el lunes probablemente no es el mejor día para empezar una nueva dieta.

Mi experiencia me dice que por la noche del viernes a la dama en cuestión puede estar cansado y hambriento y podría volver a sus viejos hábitos de lo que eso significa para ella.

A partir del lunes es fácil, especialmente si usted ha tenido su llenar el fin de semana ya está listo para tener un poco de descanso. Su cuerpo y su mente lo necesita. El problema es que todo el mundo vive para el fin de semana.

Tenemos nuestras rutinas. Son cableada.

¿Cuántas veces has comenzado una dieta en un lunes sólo para que salido mal por el fin de semana?

Somos todos iguales en ese frente, yo incluido.

Pero, por supuesto, ser humano, ponemos y' t tienden a intentar un enfoque diferente cuando el que estamos usando doesn y' t trabajo, hay que probarlo una y otra vez. Se supone que debemos ser inteligentes pero a menudo dudamos

Ese y'. S a menudo llamada la definición de locura y" haciendo lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes y " ;.

Así que con Dicho esto, un cambio de enfoque sería sensato

Mi consejo sería:.

1. Comience la dieta en un viernes.
2. Planee agradables recetas saludables para el viernes y el sábado.
3. Planee sus comidas. Pruebe nuevas recetas en un fin de semana cuando normalmente se come mal.

Esta estrategia sólo cambia la forma en que viene en el tema de no tener la fuerza de voluntad cuando se trata de fines de semana. Esto ayudaría te prepara para la semana siguiente y asegurar que tenía algunos buenos resultados después de seguir una dieta durante 7 días seguidos.

A continuación, enjuagar y repetir.

Cuando los resultados comienzan venir, la gente suele animarse un poco y encontrar un poco de motivación para conseguir a través de los fines de semana un poco más fácil Restaurant  .;