Lucha resfriado y la gripe con la dieta natural y Super Nutrientes

Cuando se le dé la oportunidad de nuestro cuerpo tiene la capacidad increíble para frustrar muchas enfermedades y enfermedades como la gripe y el frío común. Cuando proporcionamos nuestro sistema inmunológico con las herramientas necesarias para luchar contra las bacterias y los virus, salud vibrante siempre será el resultado natural.

La típica dieta de alimentos procesados ​​carece de los nutrientes que necesitamos para alimentar nuestro sistema inmunológico y nos convertimos en un imán para una gran cantidad de agentes patógenos que causan sufrimiento a millones de personas cada año en circulación. Una dieta adecuada y específicos nutrientes inmunes naturales ayudarán a usted ya su familia a prevenir resfriados y gripe al aumentar su respuesta inmune innata.

Comer alimentos naturales, evitar el azúcar para aumentar la inmunidad

La dieta es el proceso de vida más importante que está bajo su control para ayudar a su sistema inmunológico. En pocas palabras, el azúcar suprime el sistema inmunológico mediante la inhibición de la capacidad de las células blancas de la sangre para engullir invasores bacterianos y virales.

Los resultados de un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition (AJCN)
demuestra que la cantidad de azúcar en dos bebidas azucaradas reduce la respuesta inmune en un 50% por hasta cinco horas después de beber o comer. Una dieta llena de hidratos de carbono complejos no tiene ningún efecto perjudicial sobre la inmunidad y el alto contenido nutritivo de las verduras frescas, nueces y semillas proporcionan los bloques de construcción necesarios para montar un ataque saludable como sea necesario.

La vitamina D Activa Killer Células T

individuos conscientes de la salud que garanticen los niveles sanguíneos adecuados de vitamina D parecen tener la mejor defensa contra el frío y la gripe. La revista Nature Immunology
ofrece detalles de la sinergia entre la vitamina del sol y nuestras células T asesinas adaptativa inmune. La vitamina D se muestra para proporcionar la clave de activación que estimula las células T en acción cuando se detectan invasores.

Virtualmente cada célula de nuestro cuerpo tiene un receptor de la vitamina D que sólo se llena cuando cantidades suficientes están circulando en la sangre. Una deficiencia de este compuesto esencial deja el receptor celular abierto y disponible para el secuestro viral. Un estudio AJCN independiente muestra que la vitamina D es muy superior a las vacunas en la prevención de la gripe. Mantener sus niveles de vitamina D en sangre entre 50 y 70 ng /ml para una protección óptima.

La vitamina C se prepara células inmunes para la Acción

La vitamina C se ha demostrado para aumentar la número de glóbulos blancos que combaten las infecciones y estimula la producción de interferón. Interferon proporciona un revestimiento protector a la superficie de las células que impide la penetración de los virus. La investigación publicada en el Journal of Immunology
explica que se necesitan hasta 5 gramos de vitamina C al día para activar la producción de interferón para la salud general y de hasta 1 gramo cada hora se debe utilizar cuando se lucha contra un resfriado o la gripe.

La importancia de una fuerte respuesta inmune no puede ser subestimada. Eliminación de azúcar y carbohidratos procesados ​​de su dieta debe ser el primer paso en el impulso de la respuesta de su primera línea. Adición de nutrientes naturales como las vitaminas C y D han demostrado su eficacia en la protección de primera clase contra el virus del resfriado y la gripe común Restaurant  .;