*** Despierta Tu Fuerza de Vida - Consumir más bayas orgánicas e VERDES

You &'; has oído antes, de la mamá, del USDA, de su médico y mdash; y" comer más frutas y verduras y" Pero la mayoría de la gente no parece estar escuchando. El estadounidense promedio recibe sólo tres porciones de frutas y verduras al día, y ese número incluye cosas como papas fritas, salsa de tomate y cebolla (hamburguesas de comida rápida.) Podemos agradecer a la directora y protagonista de la película y" Super-Size Me, y " ; Morgan Spurlock, por recordarnos que la comida rápida nunca fue, y nunca lo será, saludable.

La Academia Nacional de Ciencias nos invita a comer una variedad saludable de verduras y frutas todos los días. Estos alimentos, si se cultiva adecuadamente, seleccionado, y entregado, son paquetes de salud natural llenas de la sabiduría de la naturaleza.

El Departamento de Agricultura (USDA) de Estados Unidos declaró que los verdes ricos en nutrientes como la espinaca y la col rizada y las bayas, especialmente los arándanos, pueden ser beneficiosos para retrasar los signos del envejecimiento mental y física.

Además de la USDA y de la Academia Nacional de Ciencias, La Asociación Americana del Corazón, la Sociedad Americana del Cáncer y la Asociación Americana de Diabetes también instar a la gente a consumir más verduras y frutas en su dieta diaria, y muchas voces responsables también instar que estos alimentos son los mejores si la certificación orgánica y crecido y" naturalmente, y" No químicamente.

Recientemente, cuando el USDA aumentó su recomendación para la fruta diaria y la ingesta de vegetales a 05.13, subrayaron la importancia de comer no cualquier fruta o verdura, pero centrándose en conseguir más crucíferas y frondoso oscuro vegetales verdes, junto con bayas de colores.

Aquí y' s por qué: frutas y vegetales enteros son fuentes abundantes de vitaminas, minerales, fibra y tal vez lo más importante, fitoquímicos. Oportunamente pronunciada y" fi lucha-o-químicos, y" estos compuestos bioactivos de origen natural en los alimentos vegetales y hierbas de trabajo para ayudar al cuerpo y' s desintoxicación fi cación mecanismos, apoyar el sistema inmunológico, protegen el cuerpo contra el estrés oxidativo, y promover una vida sana en respuesta inflamación. Dado que los humanos evolucionaron depender de las plantas para la alimentación y la supervivencia, no es de extrañar que la salud depende íntimamente de tener un suministro abundante de fitoquímicos en la dieta.

En la actualidad, el uso de la tecnología moderna, los científicos han sido capaces de identificar las mejores fuentes de la madre naturaleza y'. s fitoquímicos más impresionantes y están empezando a entender mejor su papel esencial en la creación de la salud

< b> fitoquímico SUPERESTRELLAS

Cuando Popeye necesitaba fuerza y ​​potencia extra, él no y' t fi nd en un suplemento de la vitamina, sino más bien en una lata de espinacas. Los creadores de este fi personaje ficticio podrían no haber sabido entonces, pero las espinacas, rico en edificio de sangre hierro y formación de los huesos de la vitamina K, no sólo tiene una inigualable nutricional per fi l, es una maravillosa fuente de luteína, un fitoquímico que forma parte de la familia de los carotenoides junto con licopeno, beta-caroteno y cerca de 600 otros. La luteína ha sido promocionado como el carotenoide más importante para mantener una visión normal.

Las verduras crucíferas como el brócoli, las coles de Bruselas, col, col rizada, y la coliflor son ricos en fitoquímicos llamados indoles e isotiocianatos. Un creciente cuerpo de investigación sugiere que estos compuestos ayudan al cuerpo a eliminar toxinas, apoyar un equilibrio saludable de estrógeno importante de mama y de salud de la próstata, e incluso mantener la salud de la mucosa del estómago. Las antocianidinas se encuentran en las bayas de color azul, rojo y morado oscuro hacen estas frutas algunos de los más poderosos alimentos antioxidantes alrededor. De hecho, los investigadores de la Universidad de Tufts encontró que en comparación con otras frutas ricas en antioxidantes, los arándanos tienen el valor más alto de antioxidantes (valor ORAC) de todos.

Otra fitoquímico que tienen los científicos zumbando sobre su capacidad para promover cardiovascular y el cerebro la salud, la promoción de una vida sana en respuesta inflamación, y apoyar el crecimiento celular normal, es el resveratrol. Este compuesto es producido por una variedad de plantas, incluyendo uvas, moras y los cacahuetes, pero es más alta en la piel de las variedades de uva Pinot Noir. Curiosamente, los investigadores han encontrado que la fermentación de la uva, o convertirlas en vino, puede aumentar el contenido de resveratrol por 8 a 16 mil veces! No es de extrañar entonces que los franceses, que consumen regularmente vino tinto, parecen estar en menor riesgo para una variedad de dolencias crónicas comunes en toda la sociedad occidental

ASUNTOS DE CALIDAD — GO ORGÁNICA

Dado que muchos de los fitoquímicos que son tan valiosas para los seres humanos son en realidad las defensas importantes para las plantas contra las plagas y los insectos, su cultivo convencional con pesticidas químicos reduce su necesidad de producir grandes cantidades de estas defensas. En consecuencia, las frutas orgánicamente-crecido y verduras han sido demostrado que contienen cantidades más altas de ambos nutrientes y fitoquímicos.

Si ese isn y' t razón suficiente para “ ir orgánica, y" considere esto: lo que es tóxico para las plagas también es tóxico para los seres humanos. Los plaguicidas son sustancias químicas solubles en grasa, lo que significa que se acumulan en el cuerpo y' s de los depósitos de grasa, específicamente en el cerebro y el tejido del seno, donde se cree que alterar el equilibrio hormonal y la promoción de los trastornos cognitivos. Un conmovedor recordatorio de lo peligroso que estos productos químicos pueden ser proviene de un estudio realizado en la Universidad de Harvard, donde los investigadores observaron que el aumento de la ingesta de frutas de cultivo convencional, aumentó el riesgo de Parkinson &'; s la enfermedad, una enfermedad neurodegenerativa. Llegaron a la conclusión de que no era él y' t los mismos alimentos que eran responsables, pero los pesticidas que fueron rociados en ellos. Elegir orgánica no sólo es esencial para nuestra salud, sino también para el planeta y'. S salud

comida real = BENEFICIOS REALES

Es importante saber que al igual que las vitaminas y minerales, teniendo fitoquímicos como compuestos aislados pueden no proporcionar los mismos beneficios como comerlos como parte de los alimentos enteros. Plantas generalmente contienen cientos de fitoquímicos que trabajan en sinergia para determinar la general e ff ect. Así, sólo tiene que tomar una luteína o suplemento de resveratrol no se va a dar los mismos beneficios como comer espinacas o consumir uvas fermentadas. El resultado final: comer frutas y verduras y hellip más enteros; .y, vaya por la variedad Nadie sola fruta o vegetal contiene todos los fitoquímicos que su cuerpo necesita

DOS PARTES DE JARDIN, POR UNA PARTE LA HUERTA Y!. una pizca de SELVA

Para los que encontramos que se trata de una tarea dif'ıcil, hay un producto llamado Berry verde hecho por Nueva capítulo proporciona 20 frutas de cultivo biológico, bayas y verduras contienen alguna de la naturaleza y ' ; s más emocionantes superestrellas fitoquímicos. Quince de los ingredientes de la baya verde son cultivadas con mil millones de organismos probióticos en una base de avena orgánicas, arroz integral, la cúrcuma, el jengibre y canela, un proceso que puede signi fi cativamente a aumentar la potencia y biodisponibilidad de nutrientes y fitoquímicos.

Todos los ingredientes en Berry Verde son liofilizados, que significa que la única cosa que falta de ellos es el agua. (Otros métodos de preparación, tales como jugos, pueden dañar fitoquímicos a través de la tensión mecánica y el calor.) El resultado es no sólo otros verdes bebida llena de hierbas de bajo costo y fácilmente disponibles, o concentrados de frutas cargados de pesticidas, sino una Ering o ff del nido fi orgánicamente frutas -grown y verduras ricas en nutrientes y fitoquímicos que nuestros cuerpos están demasiado a menudo agotando de.

Berry verde por Nueva capítulo es el primero 100% certificada UDSA fi verdes beben en el mercado. Cada porción (una cucharada o tapas) proporciona el equivalente de una generosa porción de frutas y verduras orgánicas. Todos podríamos utilizar una (o cinco) más de los que

Recursos:.

Berry verde por Nuevo capítulo de información del producto

Un
buena forma de conocer las Directrices Dietéticas Nuevo - Go Green, Go Afrutado con bayas orgánicas Verde

Berry verde: Dos Piezas Jardín, One Part Orchard & Una pizca de Rain Forest

¿Por qué Whole Vitaminas Alimentos Proporcionar Superior de Nutrición

Las declaraciones contenidas en este artículo no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Drogas. La información contenida aquí no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Sugerencias e ideas presentadas en este documento son solo para información y no debe interpretarse como consejo médico, destinados para el diagnóstico de la enfermedad, o con fines prescriptivos. Se recomienda a los lectores que consulten a su médico antes de comenzar cualquier limpieza, dieta, programa de desintoxicación, o cualquier régimen de suplementos. La información contenida en este documento no debe ser usado para reemplazar los servicios o instrucciones de un médico o profesional de la salud calificado
.