Los antioxidantes Diversas son clave para lograr una salud óptima

Muchos de mis pacientes están confundidos acerca de los antioxidantes. La vitamina C, asumen, es el santo grial de las vitaminas, y que de alguna manera, este todopoderoso de suplementos cumplirá todas sus necesidades nutricionales. Pero los suplementos de vitamina C, si bien son importantes en su propio derecho, en caso de no ser un espectáculo de un solo hombre.

Vamos y'. s echar un vistazo más profundo a cómo funciona su cuerpo

El proceso que el cuerpo utiliza para convertir en energía crea subproductos llamados radicales libres. Estos radicales libres son moléculas reactivas. Cuando se encuentran con una célula sana, dañan y también crean más radicales libres. Este proceso se produce a través de todo su cuerpo, tanto en los tejidos a base de agua y en los tejidos a base de grasa.

Introduzca antioxidantes, que es lo que su cuerpo utiliza para limpiar los radicales libres. Pero para llegar a todos los lugares donde se necesita limpieza, necesita algunos antioxidantes que trabajan en un ambiente acuoso y otras personas que trabajan en un entorno graso. Además, diferentes radicales libres son neutralizados mejor por los antioxidantes específicos.

En otras palabras, su cuerpo necesita una amplia gama de antioxidantes para cuidar de los radicales libres.
A continuación se destacan algunos de los antioxidantes más beneficiosos &mdash ; incluyendo la vitamina C —. que le ayudará a mantener su cuerpo joven, sano y funcionando de manera óptima

El C
vitamina infame

La vitamina C es una vitamina soluble en agua que se beneficia de varias maneras :.

- Es compatible con el sistema inmunológico, ayudando a que esquivar y recuperarse de estar enfermo
- Un nutriente clave en la construcción de colágeno, la vitamina C ayuda a la piel se vea mejor y acelera la curación cuando se dañan
. - La vitamina C mejora los niveles de colesterol, que proporciona cierta protección contra las enfermedades cardíacas
-. También ayuda a su cuerpo a limpiar los radicales libres que pueden causar cáncer
-. A medida que envejecemos, la vitamina C puede reducir el riesgo de desarrollar . cataratas
- También reduce los síntomas de las alergias y el asma

Recomiendo al menos 500 mg de vitamina C cada día y hellip;. 1000 mg es mejor. Y para obtener el beneficio óptimo de vitamina C, yo sugiero tomar una marca ingrediente llamado Ester C. Esta entrega de la vitamina C es mejor metaboliza y se absorbe más tiempo en su tracto intestinal. Usted tendrá, ciertamente, más valor nutricional con este particular vitamina C.

Combate Envejecimiento con vitamina E

- Si la vitamina C es el centro neurálgico soluble en agua, a continuación, la vitamina E es su contraparte de grasa soluble.
- La vitamina E se detiene el colesterol de la oxidación, el proceso que conduce a la acumulación de placa en las arterias y, finalmente, las enfermedades del corazón
-.. Se detiene los radicales libres de las membranas celulares dañinos, que ayuda a proteger contra muchos tipos de cáncer
- Se protege las fibras nerviosas en el cerebro del daño que puede conducir a la enfermedad de Alzheimer y'.. s
- También estimula el sistema inmunológico y mejora la salud y la apariencia de su piel

Tomar por lo menos 400 UI de vitamina E cada día. Elija un suplemento que contiene una mezcla de tocoferoles y tocotrienoles mixtos

El ácido alfa lipoico y la coenzima Q10 —. El Equipo Crossover

Alfa lipoico (ALA) y la coenzima Q10 (CoQ10) son antioxidantes particularmente importantes porque que trabajan tanto en un graso o un ambiente acuoso. Eso significa que pueden proporcionar apoyo antioxidante donde quiera que su cuerpo lo necesita.

Eche un vistazo:
- ALA protege los nervios de todo el cuerpo de los daños y hellip; esto es especialmente importante si usted tiene diabetes
- CoQ10 es un nutriente esencial para la función y mdash muscular adecuado;. it &';. sa poderoso nutriente para la protección contra las enfermedades del corazón
- ALA ayuda a su cuerpo a mantener los niveles de azúcar en la sangre saludables, que protege al hígado del daño ayudándole a eliminar las toxinas y ayuda a prolongar la vida y la función de otros antioxidantes
-. CoQ10 ayuda a su cuerpo y la mente para mantenerse joven por más tiempo, previene la formación de cánceres, y ayuda a las células funcionen correctamente haciéndolas menos susceptibles al daño y la enfermedad
Para obtener los mejores resultados, tomar 200 mg de ALA cada día y por lo menos 30 mg de CoQ10

Los carotenoides, flavonoides y polifenoles —.. el Equipo de Fuerzas Especiales

Los carotenoides, flavonoides y polifenoles son micronutrientes que actúan como antioxidantes en el cuerpo. Ellos trabajan como antioxidantes especializados que ayudan a combatir los radicales libres en la que son más vulnerables. Los carotenoides, como aprendió en una edición reciente, ayudan a protegerse de la pérdida de visión a medida que envejece. Los flavonoides en frutas y verduras pueden ofrecer protección adicional contra el cáncer y los polifenoles pueden ayudar a combatir las enfermedades del corazón y el envejecimiento lento.

Para aumentar su ingesta de estos antioxidantes especializados, comer más frutas y verduras y comer una gran variedad de ellos .

Los antioxidantes ayudan a su cuerpo de innumerables maneras y hellip; don &';. t pierda las ventajas

Sigue así, España Mark Rosenberg, MD
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