Síntomas de la menopausia, los suplementos y los remedios naturales

La menopausia es una, y por desgracia, una parte inevitable natural del envejecimiento. Como una etapa importante de una mujer y' s ciclo reproductivo, los síntomas de la menopausia no tiene por qué interferir con su calidad de vida

Cuando una mujer llega a la menopausia, (también conocido como y". Pasando por el cambio de vida y" ) los ovarios comienzan a producir menos estrógeno. Los periodos menstruales se vuelven cada vez más irregulares, y luego se detiene por completo. Esto ocurre generalmente en mujeres entre las edades de cuarenta y cinco y cincuenta y cinco.

No es raro experimentar períodos irregulares durante 5 a 7 años antes de su ciclo se detiene por completo. Después de pasar un año completo sin períodos menstruales una mujer se considera que ha pasado por la menopausia.

Síntomas de la menopausia se producen en respuesta a los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo. Los síntomas pueden incluir ansiedad, depresión, mareos, sequedad de la piel, caída del cabello, los sofocos, insomnio, irritabilidad, disminución de la libido, cambios de humor, náuseas, sudores nocturnos y sequedad vaginal. La falta de estrógeno puede tener otras consecuencias también; como por ejemplo, un mayor riesgo de enfermedades del corazón y osteoporosis.

Los sofocos ocurren cuando los niveles de estrógeno disminuyen y por lo general comienzan en el pecho y se extiende hasta el cuello, la cara y los brazos. Pueden ir acompañados de sudoración, palpitaciones del corazón y tal vez seguido de escalofríos.

Si la menstruación se detiene de repente, ya sea de forma natural o después de la extirpación quirúrgica de los ovarios, las molestias de la menopausia pueden ser especialmente graves. Cualquiera que sea la causa, los suplementos y los remedios naturales puede ser muy útil en el tratamiento de los síntomas de la menopausia.

La menopausia no es una condición médica que requiere medicamentos, pero si los síntomas mentales o físicas son graves, debe consultar a un médico. La terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede ser prescrito. Tenga cuidado con los posibles efectos secundarios negativos; como por ejemplo, la presión arterial elevada, dolores de cabeza por migraña, cálculos biliares, cáncer de mama o cáncer del útero y más.

Muchas mujeres prefieren evitar los riesgos potenciales de la terapia de reemplazo hormonal y utilizar técnicas de autoayuda para controlar la menopausia. Para algunas mujeres, el estrógeno natural es más exitosa que la TRH.

Suplementos y remedios naturales

cohosh Negro contiene ingredientes clave que actúan sobre el centro termorregulador del hipotálamo y del cerebro para simular los efectos del estrógeno. Se trata con eficacia pérdida de la libido, sofocos, cambios de humor, trastornos del sueño, sequedad vaginal y otros síntomas de la menopausia. Las mejoras se observan generalmente en 4 a 8 semanas. Los productos comerciales están disponibles; siga el envasado de direcciones.

baya Casto (para períodos irregulares) ayuda a los estrógenos y la progesterona equilibrio al afectar la parte del cerebro que controla la liberación de estas dos hormonas. Tome 500 a 1.000 miligramos diarios. Comercialmente tinturas preparadas están disponibles; siga el envasado de direcciones.

La vitamina E ayuda a eliminar los sofocos. Tomar 400 UI a 600 UI diarias. No hay que esperar resultados inmediatos, se tarda de 2 a 4 semanas para sentir los efectos.

El selenio amplifica la acción de la vitamina E y está vinculada a equilibrio hormonal normal. Tome 100 a 200 microgramos diarios.

La soja y los alimentos ricos en proteína de soja contienen fitoestrógenos, o moléculas muy similares a los estrógenos y la progesterona. A las mujeres menopáusicas pueden retener los beneficios que había recibido previamente de su cuerpo y' s estrógeno natural por el consumo de una gran cantidad de proteína de soja. Trate de consumir 25 gramos de soya al día. Suplementos de soja Desarrollado están disponibles; siga el envasado de direcciones.

El calcio ayuda a aliviar la irritabilidad y el nerviosismo. Además, ayuda a proteger contra la osteoporosis, que comienza en la menopausia. Tome 1.500 miligramos al día en dosis divididas.

La alholva contiene diosgenina, un compuesto similar a la hormona estrógeno. A menudo se utiliza en el tratamiento de la depresión asociada con la menopausia y los bochornos. También puede reducir los niveles de colesterol. Té de fenogreco y productos comerciales están disponibles; siga el envasado de direcciones.

El aceite de onagra ayuda en la producción de estrógeno y alivia los sofocos. Tomar 500 miligramos dos veces al día.

Dong quai puede ofrecer constante, alivio duradero para las mujeres que tienen períodos difíciles y que están luchando por la menopausia. También parece ayudar a las mujeres se sienten con más energía. Los productos comerciales están disponibles; siga el envasado de direcciones

Otras hierbas que o bien proporcionan estrógeno natural o estimulan el cuerpo y'. s la producción de las hormonas estrogénicas incluyen alfalfa, cardo bendito, el cohosh azul, corteza del calambre, damiana, centella asiática, raíz de regaliz, hojas de frambuesa roja , la zarzaparrilla, raíz de unicornio y milenrama Hotel  .;