Eficiente y saludable Alimentos y suplementos Deportes

Cuando se trata de aumento de peso, uno de los mitos más comunes es que son del todo malo y dañino para usted, de una manera u otra. Mientras que algunos de ellos pueden realmente hacer más daño que bien, hay otros suplementos eficaces y saludables de los alimentos y de los deportes que aumentarán sus niveles de energía, aumentar la resistencia y la resistencia, ayudar a su cuerpo a deshacerse de toxinas y mejorar la calidad de su piel, el pelo, las uñas y no sólo. Dicho esto, aquí es una visión más profunda de algunos de los suplementos más populares de este tipo:

1. Los suplementos de creatina

La creatina es ampliamente utilizado entre los constructores del cuerpo, pero en realidad puede ser utilizado por prácticamente cualquier persona, siempre y cuando se apegue a una dosis baja, según lo prescrito por su médico. Según lo revelado por la investigación llevada a cabo en el Colegio Médico de Wisconsin, los que toman suplementos de creatina durante 8 a 12 semanas no sólo acelerar el proceso de ganar músculo, pero también mejorar su resistencia en el gimnasio, así como su memoria. Estadísticamente hablando, la memoria y la inteligencia se puede mejorar ligeramente dentro de tan sólo seis semanas de uso de suplementos de creatina, y esto es sin duda un gran beneficio, tanto de la salud y el punto de vista del rendimiento deportivo.

2. Suplementos de aceite de pescado

A todos nos odiaba los suplementos de aceite de pescado temidos como los niños, pero poco sabemos lo útil que resultan ser en el largo plazo. Uno de los compuestos clave que se encuentran en el aceite de pescado en estos días son los esenciales omega-3 y omega-6 grasas que son conocidos para promover también el crecimiento muscular saludable y eficiente, junto con un metabolismo más rápido y quemar grasa más rápido. Por otra parte, el aceite de pescado también es ideal para proteger su corazón, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y mantener las articulaciones saludables en los últimos años, siendo este último especialmente importante si usted tiene antecedentes de artritis en su familia.

3. Meal Replacement Shakes

Todos hemos oído hablar de la famosa batidos sustitutivos de comidas y- algunos de ellos se encuentran en forma líquida, mientras que otros están disponibles en forma de polvos que deben combinarse con agua o leche. Hay un batido sustitutivo de una comida para todo el mundo, de los que quieren perder peso rápidamente y sanamente para aquellos que quieren aumentar su ingesta de proteínas y construir músculo. Al mismo tiempo, los batidos de reemplazo de comidas también son una gran opción si usted no tiene una dieta equilibrada y de que deseen aumentar su vitamina, de nutrientes y la ingesta de minerales. Como expertos de Suplemento reclamo Empire: "
suplementos de reemplazo de comidas permiten una manera rápida y fácil de mantener el equilibrio en tu dieta cuando las limitaciones de tiempo tratar de no permitir que"

4.. La vitamina C

La vitamina C es una de las vitaminas más importantes, tanto para el buen funcionamiento de su sistema inmunológico y para la piel y el cabello. Se sabe para protegerse de los resfriados y para acelerar la cicatrización de las heridas, y lo mejor de todo es que si no eres aficionado a comer brócoli, melones, pimientos, naranjas, toronjas y otras frutas y verduras con alto contenido de vitamina C , también se puede optar por la alternativa y- el suplemento de vitamina C, lo que es seguro de usar en dosis de hasta 1.000 mg por día.

5. Varios suplementos Otros Deportes Nutrición

Además de los suplementos descritos anteriormente, hay varios otros suplementos nutricionales relacionados con el deporte que le puede beneficiar, tales como aminoácidos, especialmente creados quemadores de grasa o fórmulas de proteínas y batidos. Como su nombre indica, estos suplementos (que se pueden encontrar en bebidas, fórmulas, polvos o incluso píldoras) están diseñados para mantenerse hidratado, para mejorar su actividad física, para ayudar a perder peso, así como para aumentar su rendimiento general de deportes.

Son ideales si quieres ganar más músculo, pero es importante entender que estos suplementos funcionan mejor cuando se combina con las barras y batidos, junto con un programa de ejercicio físico regular y un horario de sueño saludable y- es entonces cuando el músculo se recupera de una lesión.

La línea de base

En conclusión, se trata de cinco de los más buscados después de los suplementos que son realmente saludable y beneficioso para usted. No importa si usted quiere cambiar a un estilo de vida más saludable, para aumentar sus niveles de resistencia y energía gimnasio o simplemente para perder algunas libras sin tener que agotar o morirse de hambre, estos suplementos de alta calidad y batidos, sin duda, será muy útil para usted. < . br>