Consejos para ayudarle a dejar de fumar

El consumo de cigarrillos ha sido parte de nuestra escena social durante casi 100 años. Mucho antes de que se usó tabaco en pipas, tabaco, para la masticación y en puritos.

Durante décadas las personas se les ha dicho que fumar no es bueno para usted, pero es probable que sólo los últimos cincuenta años que las estadísticas de investigación real comenzaron a surgir. Incluso después de eso, las enormes cantidades de dinero involucrado en la venta de cigarrillos y tabaco significaba que los jefes de tabaco detentaban el poder en el argumento. Anuncios que representan los hombres viriles y mujeres sexy disfrutando relajante fuma después de la acción temeraria, bombardearon al público impresionable.

Por último, sin embargo, el mensaje llegó a través de la opinión pública y esto eventualmente provocó la legislación en la mayoría de los países. Hoy en día es la regulación para mostrar advertencias de cáncer en los paquetes de productos de tabaco, especialmente cajas de cigarrillos.

Se podría pensar que con todas las estadísticas de publicidad y cáncer negativos, nadie fumaría más. Por desgracia, doesn y' t siempre funciona de esa manera

Como siempre sucede, es que los jóvenes y vulnerables que se deslizan a través de las grietas.. Entre los jóvenes temor a dañar su salud no es tan amenazante para ellos como ser rechazado o excluido. En la mayoría de los casos, si el grupo fuma, así hacen. Si isn y'. T la presión de grupo que les pone, entonces podría ser una forma de rebelión contra lo que perciben como demandas autoritarias y la incomprensión por parte de la generación más vieja

La mayoría de las personas hoy en día que fuman, ya sea comenzaron en su adolescencia o durante una época de crisis en sus vidas en que se aferraron desesperadamente a cualquier cosa para tratar de aliviar el dolor o el estrés. Los cigarrillos estaban allí y antes de darse cuenta, estaban enganchados.

Algo que ha llegado últimamente bajo escrutinio es un químico cerebral llamado dopamina. Esto debe mantener un delicado equilibrio. Si usted tiene demasiado que usted podría conseguir la esquizofrenia y si usted tiene muy poco se podría desarrollar Parkinson &'; s Disease

Usted don &';. T desea para tratar de perder el tiempo con esos! Sin embargo, otra sustancia química cerebral llamada Seratonin ayuda a equilibrar esto. Este es el llamado y '; se siente bien y' química. Cuando usted tiene bastante que hacer sentirse bien. Cuando usted tiene demasiado poco, no sólo sentirse ansioso, pero el control de los impulsos sufre. No es de extrañar que el 75% y el 90% de los esquizofrénicos fuman?

A pesar de que el control de impulsos le protege de la formación de malos hábitos, hay que recordar que el tabaquismo no es un hábito por mucho tiempo antes de que se convierte en una adicción. Esto no es algo que se puede confiar en la fuerza de voluntad para salir de. Usted necesita ayuda

Una vez que haya tomado la decisión de dejar de fumar se encuentran muchas cosas que pueden ayudarle durante la peor:.

* Si usted don &'; t tiene una pareja, una familia miembro o un amigo para apoyarlo, se unen a un grupo de apoyo. Pasando por un momento difícil con el apoyo acrítico es su mayor activo.

* Obtener en un programa de alimentación saludable y ejercicio. Todo lo que te hace sentir mejor va a ayudar a vencer la nicotina.

* Desintoxicar su cuerpo. El agua es lo principal, pero hay muchos alimentos ricos en fibra y productos de limpieza, usted puede obtener en su tienda de alimentos saludables que le ayudará a deshacerse de la nicotina en su cuerpo que grita por más.

* Pregunta acerca de los suplementos que pueden realmente ayudan a relajarse, como el 5-HTP (hidroxitriptófano). Este es un precursor de la Serotonina para ayudarle con el control de impulsos.

* Luego se llega a un recurso increíble. Hay muchas hierbas que calman las ansias, aliviar el estrés y las tensiones, estimular su sistema inmunológico, ayudar a su estado de ánimo, y le dará energía.

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