Dieta Saludable para el Plan de Pérdida de Peso

La comida es el combustible. Así como hay isn y' t un tipo de combustible para todos los vehículos, así también, no hay dieta saludable sola aunque sea por un plan de pérdida de peso. Cada uno tiene que adaptarse de forma individual para satisfacer sus necesidades individuales. Te mostramos cómo.

Los secretos de un buen plan de pérdida de peso

El secreto de un plan de pérdida de peso con éxito es para alterar sus hábitos alimenticios (en lugar de alterar temporalmente lo que come). Pocas personas se dan cuenta de ello; pero la mayoría de las dietas por ahí no son más que el hambre controlada resulta en fatiga, lentitud, y el hambre. No es de extrañar entonces que la gente can &';. T permanecen motivados por mucho tiempo

La alteración de nuestros hábitos alimenticios no significa renunciar a todas nuestras comidas favoritas! Una dieta saludable no es un curso acelerado durante la noche; es un cambio de estilo de vida orientado a la corrección de los años de excesos. Dale un poco de tiempo, dieta saludable para el menú de la pérdida de peso o plan funciona un paso a la vez, un pequeño cambio a la vez. Evite corriendo a través de él.

El secreto de una dieta saludable para bajar de peso plan de

determinar su tipo de metabolismo

La bioquímica humana requiere una cierta mezcla de nutrientes es decir, grasas saludables, hidratos de carbono, proteínas y vitaminas para realizar de manera óptima. La mezcla difiere de un individuo a otro. Así como usted no llenar un coche con el tipo equivocado de combustible, el tipo de alimento adecuado para cada individuo es diferente.

Cuando se trata de tipo metabólico, estamos Carb Tipo, Tipo Proteína, o un tipo mixto . Hay muchos sitios web que pueden ayudar a determinar el tipo de metabolismo. Crea tus planes de dieta saludable para bajar de peso sólo después de que y' VE determina su tipo de metabolismo

¿Qué comer

Independientemente de su tipo de metabolismo, si y'.? S natural, es decir, crece o lo contrario ocurre en la naturaleza, comer! Si es artificial, evitarlo. En otras palabras, evitar procesados ​​y alimentos envasados.

Tipo Proteína metabolismo requiere de una dieta alta en grasas y proteínas y baja en carbohidratos. Pero piensan equilibrio — incluyen un montón de granos, frutas y vegetales, siempre y cuando se equilibran adecuadamente con las proteínas y las grasas

Carb Tipo Metabolismo requiere una dieta que es de 70% de carbohidratos y 30% de proteína.. Plan de incluir proteínas bajas en grasa como pollo pescado blanco y de carne blanca.

Técnicas Tipo Metabolismo requiere una dieta que tiene alto contenido de grasa y proteínas bajas en grasa, así como alta en almidón y carbohidratos bajos en almidón. En otras palabras, es una mezcla de tipo de proteínas y las dietas de tipo de carbohidratos.

Todas las calorías no son iguales! Confundido? Expliquemos

La investigación moderna indica que las calorías de los carbohidratos, grasas y proteínas tienen diferentes efectos sobre el metabolismo y mdash cuerpo. En otras palabras, algunas calorías son más saludables que otros (por cierto, es también cierto que todas las fuentes de hidratos de carbono, proteínas y grasas no son iguales y mdash;. algunos son mejores que otros) guía

último secreto de una dieta saludable para el plan de alimentación saludable para bajar de peso

Don y' t tenga miedo de comer ! Comer los alimentos correctos, en las cantidades correctas y proporciones (utilizar las pautas del USDA) para su tipo de metabolismo. Va a perder peso saludable y sentirse bien. Sólo tienes que cambiar su mentalidad de y" calorías conteo y" a “ la elección de las proporciones adecuadas y tamaño de las porciones y" para su cuerpo. Incluye gran cantidad de ejercicios físicos y actividades Hotel  .;