10.000 Pasos para una Buena Salud

Todo el mundo quiere que su salud es buena, pero no todo el mundo tiene tiempo suficiente para llegar en las salidas del trabajo adecuadas y asegurarse de que esto es posible. Esta es una de las razones de que el método de diez mil paso ha hecho famosos. La idea es que se tome al menos diez mil pasos al día (a pie) y que puede ayudarle a obtener muy saludable y reducir el tiempo que se requiere para el ejercicio. Caminar es una excelente, de bajo impacto, ejercicios. ¿Cuántas veces has escuchado "si sólo había tomado una vuelta a la manzana de vez en cuando?"

Obviamente, no va a ser fácil de llevar diez mil pasos cada día. Eso es un montón de pasos a seguir! La buena noticia es que usted ya está tomando probablemente diez mil pasos todos los días sin darnos cuenta. Todo lo que necesitas hacer es encontrar la manera de poner en una pareja o unos pocos miles de pasos adicionales para tener éxito en este objetivo. Entonces, ¿cómo se hace eso sin sentir que se está gastando la mitad de la mañana caminando?

El aumento de su número de pasos se puede hacer fácilmente empleando estos métodos obvios. Un ejemplo clásico de esto es el senderismo por las escaleras en lugar de tomar el ascensor o las escaleras mecánicas. Cuando vas a la tienda o el parque comercial más lejos de la entrada. Para promover esta idea, también se puede permanecer estacionado en un lugar y caminar sus bolsas de la compra hasta el coche a medida que los en lugar de acumular carting por todo el centro comercial ya que se corre sus diligencias. Tomar el transporte público también puede aumentar su recuento de pasos ya que tienes que caminar a su parada de autobús o tren y luego de vuelta a casa en lugar de simplemente caminar a su coche. La manera más obvia de hacerlo, por supuesto, es simplemente dar un breve paseo cada día.

También podría aumentar la cantidad de pasos que da mediante el uso de algunos métodos menos aparentes. Escriba su lista de compras de comestibles en un arreglo diferente. Mucha gente organiza sus listas basadas en los pasillos de sus tiendas. Organice su lista en categorías tales como lácteos, carne, producir, bocadillos, etc. A continuación, obtener cada elemento en el orden que se detalla en su lista. Seguro que va a terminar yendo y viniendo a través de la tienda sin embargo, puede ser grande para tomar más pasos todos los días. En lugar de tener un buzón de correo en su puerta o conectado a su casa, montarla en un poste cerca de la acera. Esto agregará al menos varias docenas de pasos para el recuento de todos los días como caminar desde la puerta de la caja y la espalda.

Hay un montón de maneras de construir su propio recuento de pasos. El más acostumbrado a la idea de 10.000 pasos que presentamos lo más fácil va a ser para que usted pueda encontrar la manera de cumplir con su objetivo. Afortunadamente, cada paso que das - ya sea caminar a la nevera o salir a caminar en una cinta de correr, cuenta para su objetivo final recuento de pasos. Trate de divertirse con su proyecto Restaurant  !;