Las bebidas pre-entrenamiento para adolescentes

Pregunta: ¿Debe mi hijo usar bebidas pre-entrenamiento como NO-Explode? Él está en la escuela secundaria y me pidió que le conseguir un poco, pero no sé nada de ellos. ¿Qué pasa con las bebidas después del entrenamiento? ¿Son buenos

Respuesta: fórmulas pre-entrenamiento se anuncian como suplementos que aumentan su conciencia, intensificar su entrenamiento, ofrecer un poco de proteína y algunos carbohidratos para preparar a entrenar con la máxima intensidad. La publicidad vende la idea de que los productos que son necesarios para entrenar con la intensidad suficiente para promover el crecimiento. Es el marketing no músculo. Estas cosas, junto con las bebidas energéticas que se venden en todas partes no tienen cabida en bolsa de gimnasio un alto de atleta escolar. Incluso he hablado con estudiantes de 5to grado que comienzan su día con una bebida energética y una dona porque no reciben suficiente descanso y no comen alimentos nutritivos. La vieja idea de la escuela de conseguir un desayuno equilibrado compuesto por algunas proteínas, carbohidratos y grasas parece haber sido reemplazada por la noción de cafeína y un subidón de azúcar.

Las bebidas pre-entrenamiento, hacer de hecho, "jack para arriba" y parecen deleitar sus sentidos, junto con dar una naturaleza agresiva necesaria para ser productivos. Sin embargo, esta actitud agresiva cuando viene en una botella no se apaga cuando se vaya el gimnasio. Puede durar por horas y cuando esto se mezcla con la actitud adolescente típico que a menudo carece de control emocional, la combinación puede ser difícil de tratar. Nosotros, por el contrario, enseñamos a los atletas jóvenes a reconocer los factores desencadenantes que ocurren temprano en la sesión de ejercicios que realzan los sentidos para llegar plenamente comprometido tanto mental como físicamente. Una vez que te das cuenta de cómo encenderlo, con la práctica, usted es capaz de hacerlo casi a voluntad. Esto viene junto con una actitud agresiva también, pero éste se disipa cuando el entrenamiento ha terminado y por lo general dejará agotado pero satisfecho.

bebidas después del entrenamiento típicamente contienen proteína de suero de rápida absorción para alimentar los músculos y maltodextrosa o algún otro tipo de azúcar para reemplazar los carbohidratos que se han utilizado durante el entrenamiento. La cantidad normal de proteína que contienen varía entre 35 a 50 gramos y entregar 100 gramos de carbohidratos por lo general. La proteína se absorbe rápidamente, puesto que ya está en un estado que requiere menos reacción enzimática en su sistema digestivo. Lo mejor es consumir estos dentro de los 45 minutos de un entrenamiento y luego disfrutar de una comida dentro de otra hora más o menos los batidos no llenan para arriba durante mucho tiempo.

Las bebidas energéticas y fórmulas pre-entrenamiento no son necesarios y para algunas personas menos de lo deseable, sin embargo, las fórmulas de post entrenamiento son buenos para reponer el cuerpo después de un duro entrenamiento

Dios los bendiga y mantener la formación, España Daryl Hotel  .;