¿Por qué es la vitamina D es importante?

Más y más investigación está mostrando lo importante de vitamina D es para su salud general. Es de vital importancia para el sistema inmune, la inflamación de regulación, la absorción de calcio, y disminuyendo el riesgo de enfermedades crónicas. Se estima que 70 por ciento de la población de Estados Unidos es deficiente en vitamina D.

vitamina D es en realidad una hormona que el cuerpo crea de forma natural de la dieta y el sol. La vitamina D2 (ergocalciferol) está disponible a partir de plantas, y la vitamina D3 (colecalciferol) se crea a partir de la exposición a la radiación ultravioleta-B (UVB) de la luz solar. Los riñones son responsables de convertir estas formas en calcitriol, la forma activa de la vitamina.

La vitamina D3, el tipo sintetizado a partir de la luz solar, es la forma más biodisponible para el cuerpo. Un estudio reciente de Dinamarca mostró que la vitamina D3 aumenta en gran medida la inmunidad. Cuando la deficiencia de vitamina D está presente, el cuerpo y' s células T se encuentran en estado latente y no reaccionan a un invasor dañino. Las células T dependen de la vitamina D que se active y combatir una infección, así que cuando usted es deficiente, su sistema inmunológico es débil. y" Cuando una célula T está expuesto a un patógeno extranjero, se extiende un dispositivo de señalización o y '; antena y' conocido como un receptor de la vitamina D, con el que se busca para la vitamina D, y" dijo Carsten Geisler, de la Universidad de Copenhague y' el departamento de la salud internacional, inmunología y microbiología s, quien dirigió el estudio. y" Esto significa que la célula T debe tener la vitamina D o la activación de la célula cesará. Si las células T no encuentran suficiente vitamina D en la sangre, que ganó y' t incluso empiezan a movilizar y" La investigación actual también sugiere que la vitamina D es crucial para la salud celular.

Parece que la deficiencia de vitamina D nos hace vulnerables a desarrollar enfermedades graves con el tiempo. El mantenimiento de un sistema inmunológico fuerte y vibrante es algo que debe ser practicado a diario, no sólo cuando está enfermo. El ejercicio, el sol y una variada dieta alimentos integrales son herramientas diarias eficaces para mantener su sistema inmune en plena forma. Los suplementos tales como hongos medicinales, hierbas y probióticos también se benefician del sistema inmunológico. Para más recomendaciones dietéticas que mejoran la salud, visite www.dreliaz.org/recommends-diet Hotel  .;