Perder grasa del vientre con CLA

A quién no le gustaría perder un poco de exceso de grasa del vientre? Deje y' s cara IT – grasa en el abdomen y los muslos es difícil de perder, incluso con el ejercicio persistente. Sin embargo, un estudio de 2006 mostró que Linoeleic ácido conjugado o CLA, cuando se añade a un programa de pérdida de peso o dieta saludable, podrían reducir la grasa en el vientre y las piernas de la mujer y en la zona abdominal para los hombres. Los que tomaron parte en el estudio perdieron en cualquier lugar de 1,5 a 3 libras simplemente añadiendo CLA a su dieta.

CLA es una sustancia natural que se encuentra en productos lácteos y cárnicos, pero también se puede tomar como un suplemento. En el estudio de 2006, así como otros estudios, los participantes tomaron 3.4 gramos de CLA por día para obtener resultados.

CLA también se encontró para preservar el tejido muscular, junto con la reducción de la grasa del vientre, de acuerdo con el estudio de 2006. Un estudio, realizado en diciembre de 2000, encontró que los participantes perdieron un promedio de 6 libras la hora de tomar 3.4 gramos de CLA por día

Otra investigación en CLA ha encontrado los siguientes beneficios:.

1 . Un estudio realizado en la Universidad de Purdue en Indiana, encontró que el CLA mejoró los niveles de insulina en cerca de dos tercios de los pacientes diabéticos. CLA también redujo moderadamente los niveles de triglicéridos y glucosa en sangre.

2. En otros estudios CLA fue encontrado para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos

3. CLA aumenta-esta tasa se ha demostrado metabólica para beneficiar a aquellos con hipotiroidismo

4. El crecimiento del músculo se ha mejorado y, como sabemos, el tejido muscular quema más calorías que la grasa, que también se beneficiarían de pérdida de peso

5. CLA reduce la resistencia a la insulina, lo que podría ayudar a prevenir la diabetes del adulto

6. CLA ayuda a construir un sistema inmune fuerte y así ayuda a construir el cuerpo y' s la resistencia a la enfermedad y la enfermedad.

CLA también puede ayudar a la reducción del tumor en los animales, se necesita sin embargo más investigaciones para corroborar esto.

CLA investigación y los estudios se realizaron con participantes que ya estaban comiendo una dieta saludable y siguientes un ejercicio básico programa.

Una vez que el CLA ha reducido la grasa del vientre, ¿cuánto tiempo duran los efectos? Algunos notaron que los efectos de CLA se desaceleró después de varios meses y un pequeño número de personas que experimentaron algo de distensión.

Actualmente, más investigación se está haciendo en CLA.

¿Cuánto CLA debe tomar y dónde se puede encontrar?

Para comprar suplementos de CLA, mira en su tienda local de alimentos saludables o pedido en línea. Asegúrese de comprar un nombre de marca patentada como otros pueden tener cantidades incoherentes o insuficientes de CLA.

En los estudios y pruebas, la marca de CLA utilizado fue y" Tonalin y" que se pueden comprar en 1,000 mg cápsulas. La dosis recomendada es de 3,4 mg por día por lo que tendría t toman 4 de los 1.000 mg por día para lograr los efectos encontrados en el estudio.

Lo mejor es tomar suplementos de CLA con las comidas es.

El verano pasado, he decidido poner CLA a una prueba de mi propia. Mi marido, mi hija y yo tomó CLA durante unos 6 meses, junto con una dieta saludable y un programa regular de ejercicios. Todos nosotros experimentaron una reducción significativa en la grasa abdominal y perdió cerca de 4-5 libras en un lapso de 2-3 semanas después de comenzar los suplementos.

Después de unos 8 meses, los efectos se desvaneció. Sin embargo, después de tomar un descanso de los suplementos para otros 3 meses, les empezamos otra vez, con los mismos resultados beneficiosos. Ninguno de nosotros experimenta cualquier molestia abdominal o hinchazón

Los beneficios máximos cam obtenerse de suplementos de CLA siguiendo un programa de bajo índice glucémico dieta y hacer ejercicio diario regular Restaurant  ..;