Layman manera de cocinar saludable y baja de comidas grasa

Hoy estamos tan absortos en nuestro trabajo y otro día a día las actividades que al final del día nos aren y' t dejó con el tiempo suficiente para cumplir con los deseos de nuestro gusto con deliciosa comida que puede ser fácilmente disponibles en el hogar. Así que, o nos apresuramos a restaurantes o nombramos chefs. Aún así algunos deseos permanecen. Así que aquí es un paquete: rápida, deliciosa & saludable de la cocina de los expertos. Cada receta de nuestra cocina es el resultado de la investigación por nuestro equipo de médicos y los cocineros experimentados.

Además de la receta a continuación, me gustaría a punto de reventar los mitos que tiene la gente, debido a la falta de conocimiento. Algunos de los mitos más comunes acerca de la nutrición son:

1. FAT bajo significa SALUDABLE: Baja en grasas puede ser saludable. No siempre sin embargo. Muchos alimentos procesados ​​que son bajos en grasa son altos en azúcar, que le da más calorías y puede provocar grandes oscilaciones en los niveles de azúcar en la sangre. Esto hace que aumente de peso y la energía suelto, y puede aumentar el riesgo de varias enfermedades

Algunas personas creen y". Baja en grasas y" significa y" come todo lo que quieras y " ;.
Recuerdo un paciente a dieta que estaba desconcertada porque estabas ganando peso. Mencionó que estaba comiendo un pastel bajo en grasa. Cuando le pregunté cuánto, él contestó, y" Una o dos piezas y "?; No, uno o dos pasteles!

Una dieta ideal es baja en grasas y baja en azúcar. La mayoría de la gente puede disfrutar de altos niveles de azúcar, altos en grasa golosinas de vez en cuando, pero si usted disfrutar de un día, asegúrese de comer más sano la próxima.

2. Frutas en conserva y VEGATABLES AREN y' t NUTRITIVA: Pueden ser. Los resultados de estudios recientes han demostrado que los nutrientes son generalmente similares en frutas y vegetales frescos, congelados y enlatados comparables.

La siguiente receta es un ejemplo de las normas del buen gusto y la investigación biológica en nuestra única cocina-cum-laboratorio . En la cocina universal nuestros cocineros, médicos e investigadores aconsejan variedad de mantenimiento de los alimentos en la mente del cliente y' la salud s y el impacto de las bebidas en la salud, sin costo alguno, ya que se ejecuta en la caridad y Dios y' la gracia s y nuestro único propósito es humano servicio, la paz universal y medio ambiente sano. Cada uno de nosotros es único. Por lo tanto, nuestros hábitos alimenticios y necesidades son diferentes. Nuestra salud es preciosa para nosotros, así y que merece atención.

Gazpacho con crutones

Sirve cuatro. Por porción: 250 calorías; 5 g de grasa; 1 g de grasa saturada; 6 g de fibra; Proteína de 8 gramo; 730 mg de sodio; 46 g de hidratos de carbono

½ taza toscamente picada cebolla roja
1 diente de ajo, pelados
8 tomates medianos Hotel ½ taza de pan rallado sazonado secos Hotel ½ taza de perejil picado
3 cucharadas. vinagre de vino tinto
1 cucharada. el aceite de oliva Hotel ½ TBS. sal Restaurant ½ TBS. pimienta
2 pepinos, pelados y picados

crutones caseros o comprados

1. Batir la cebolla y el ajo en la licuadora. Añadir la mitad de los tomates. Pur y eacute; e. Añadir próximos 6 ingredientes. Blend. Vierta la mezcla en un recipiente de vidrio.
2. Picar los tomates restantes. Revuelva en pur y eacute; e con la mitad de los pepinos y la mitad de pimientos rojos y verdes. Refrigere durante 1 hora. Sirva en platos hondos. Cubra con el pepino y el pimiento restante. Decorar con picatostes. Sirve 4. Para más detalles visite amablemente http://www.100cookingtips.com
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