Anemia ferropénica: Cómo obtener el hierro la mayor parte de su amplificador Dieta y; Suplementos

La anemia ferropénica (AIF), también conocida como simplemente y" la anemia, y" es un diagnóstico médico dado a aquellos que tienen un menor número de glóbulos rojos (GR) de lo normal. Como componente principal de los glóbulos rojos es el hierro, cuando hay una escasez de glóbulos rojos, la deficiencia en hierro es generalmente el culpable. Aunque hay otros tipos de y" la anemia, &"; . para esta discusión, se discutirá solamente anemia ferropénica

En los glóbulos rojos es la hemoglobina, que se une al oxígeno que se inhala; este oxígeno se transporta a continuación a través del cuerpo por dichas células sanguíneas. Al mismo tiempo, el dióxido de carbono es recogido y devuelto a los pulmones para su eliminación del cuerpo a través de la exhalación. Para una salud óptima, el cuerpo necesita suficientes glóbulos rojos para tener una adecuada intercambio de dióxido de carbono oxígeno; por lo tanto, la sangre necesita suficiente hierro para estar a disposición de producir suficientes glóbulos rojos.

La prevalencia de anemia ferropénica

Por desgracia, no todo el mundo tiene suficiente hierro en su cuerpos para producir suficientes glóbulos rojos para una salud óptima y el intercambio de oxígeno. Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) han estimado que el 19% de la población estadounidense tiene anemia ferropénica, que es responsable de un promedio de 429.000 hospitalizaciones y causa un promedio de 4.686 muertes al año (CDC, 2009).

Los dos grupos más grandes que se ven afectados por esta anemia está amamantando a los residentes del hogar y las mujeres en edad fértil (de 13 a 45 años)

La dosis diaria recomendada de hierro es de 10 mg para niños y adultos; . 15 mg para las mujeres premenopáusicas y 30 mg para las mujeres embarazadas

Signs & Los síntomas de la anemia

La mayoría de los signos y síntomas de la anemia se deben a la falta de oxígeno en los tejidos del cuerpo y el cerebro. Los más comunes son fatiga, dolor de cabeza y palidez. Si la anemia no se corrige o empeora, entonces otros síntomas siguen: la desaceleración de las reacciones mentales, apatía, irritabilidad, falta de concentración; dificultad para tragar; las uñas en forma de cuchara; sensibilidad al frío; palpitaciones, dificultad para respirar; aumento del sangrado menstrual; aumento de la susceptibilidad a las infecciones; y la obesidad.

Para las personas con problemas respiratorios o cardiacos, anemia puede hacer que los síntomas empeoran o hacer que sea más difícil el control de las enfermedades.

Las causas de la anemia ferropénica

La causa principal de la AIF es el sangrado o pérdida de sangre. La pérdida de sangre puede provenir de cualquier fuente; cuando se pierde demasiada sangre, el cuerpo tiene dificultades para compensar la distribución de oxígeno que es esencial para la vida. La mayoría de las personas son conscientes de la pérdida de sangre, a partir de una herida, sangrado menstrual o hemorroides sangrantes. Sin embargo, a veces el sangrado puede ocurrir sin una persona sabiendo, como una úlcera de estómago sangrado. En momentos como estos, no son conscientes de que son anémicos

Otras causas: Hotel >. Ingesta alimentaria inadecuada de hierro, o tomar en Iron sin convertidores (ver más abajo) Hotel > El consumo de alcohol o alcoholismo Hotel > El agotamiento de hierro por las drogas médicas Hotel > El agotamiento de hierro por los suplementos naturales Restaurant > El agotamiento de hierro por los alimentos dietéticos

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La depleción de hierro se produce muy rápidamente como el hierro y" flota alrededor y" en la sangre. Cuando un fármaco médico o componente a base de hierbas entra en el torrente sanguíneo, la sustancia se une al hierro, haciendo así el hierro y la sustancia no puede usarse — al final la combinación se añade desde el cuerpo, ya sea a través de los intestinos o la orina. De cualquier manera, esto puede causar problemas para las personas en función de un medicamento, suplemento y /o hierro por razones de salud.

Hay drogas médicas MUCHOS que agotan hierro del cuerpo. Algunas de las categorías son (esta lista no es completa): Hotel > Antiácidos: tales como los utilizados para reducir la acidez de estómago, GERD, etc.
> Antibióticos: cefalosporinas, penicilinas, tetraciclinas, etc. Hotel > Medicamentos antiinflamatorios: ibuprofeno, esteroides, etc. Hotel > Presión arterial baja las drogas:. Antagonistas del calcio, inhibidores de la ECA y otros Restaurant > Diuréticos: “ diuréticos &"; Hotel > Y la lista sigue y hellip;

Algunos de los suplementos naturales de uso común que agotan Hierro uniéndose a ella, ya sea en la sangre o tracto digestivo (de nuevo, la lista isn y' t completa): Hotel > Calcio Hotel > Magnesio Hotel > Alcachofa Hotel > La cáscara sagrada Hotel > Manzanilla Hotel > CoQ10 Hotel > Y la lista sigue y hellip;

Algunos alimentos y bebidas que agotan Hierro (cuando comido /bebido con alimentos que contengan hierro o suplementos de hierro): Hotel > Los productos lácteos Hotel > Café Restaurant > Tea Restaurant > Alcohol & Vinos

Si el fármaco o suplemento se une al hierro en el tracto digestivo, entonces es posible separar el hierro del medicamento o suplemento por dos horas así el hierro tendrá una mejor oportunidad de ser absorbida. Si no está seguro, entonces lo mejor es no tomar hierro con el suplemento (hable con su médico o farmacéutico sobre la interacción médico fármaco con hierro)

3 Tipos de Hierro:. Hemo, no hemo y Elemental

Los tipos de hierro que se absorbe mejor (más rápido) son fuentes de hierro hemo
. Heme significa que son el más cercano al tipo de hierro que se utiliza en la fabricación de glóbulos rojos lo que se utilizan fácilmente para la fabricación de los glóbulos rojos. Fuentes de alimentos comunes de hemo de hierro son las carnes rojas, hígado, pollo, mariscos y huevos
.

no hemo hierro
son fuentes de hierro que requieren modificación del Hierro antes de que pueda ser utilizado y mdash; que necesita la vitamina C, la vitamina A o beta-caroteno
para activarla para su uso. Sin esos asistentes, esta forma de hierro no se podrá utilizar por el cuerpo. Las fuentes de hierro no hemo son las fuentes no cárnicos /animales, como las verduras de hoja verde, granos enteros, nueces, melaza y frutos secos; hierbas como la cayena, algas, menta y rosa mosqueta. Para hacer que el hierro en estas sustancias utilizables, tomar vitamina C, la vitamina A o beta-caroteno con la comida.

El tratamiento de la anemia ferropénica es generalmente un suplemento, un Elemental Hierro Fuente tales como sulfato ferroso. Elemental Hierro
necesita una conversión como las vitaminas mencionadas anteriormente. Por lo tanto, si usted compra una botella de Elemental Hierro, podría decir que cada comprimido contiene 325 mg de hierro, pero sólo 65 mg puede ser absorbida y utilizada de manera óptima (por lo general sólo alrededor de 20 mg es utilizable por comprimido).

Un hecho extraño de hierro (y casi todas las vitaminas y minerales) es que cuando es necesario por el cuerpo, más será absorbida durante su tiempo de necesidad.

Todas las fuentes de Hierro (cuando se absorbe correctamente) lo hará convertir las heces verdes o casi negro oscuro. Esta es una reacción normal

No tome hierro Suplementos Si y hellip;.

Tomar suplementos de hierro que no son necesarios por el cuerpo puede causar problemas de salud tales como enfermedades del corazón, Hierro La toxicidad y pueden ser perjudiciales para el hígado. Por lo tanto, los hombres adultos y mujeres posmenopáusicas deben evitar los suplementos que contienen hierro, a menos que se lo indique un profesional de la salud.

Maximizar La absorción de hierro (Obtener el máximo de la Dieta)

El hierro se encuentra en muchas verduras, nueces y granos. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, es en una forma que es inutilizable por el cuerpo. Sin un convertidor (vitamina C, vitamina A o beta-caroteno), el hierro en estos alimentos se añade desde el cuerpo. Por lo tanto, tomar en una fuente de vitaminas al comer alimentos que contienen hierro no hemo
. Los alimentos que contienen hemo hierro no necesitan la conversión y mdash; es fácilmente disponible para su uso

Además, no tome suplementos de hierro o comer una dieta rica en hierro con café, productos lácteos, alcohol o té como estas bebidas. se fijan al hierro e inutilizarla, incluso con un convertidor tales como la vitamina C.

La vitamina C se puede encontrar en las frutas cítricas. La vitamina A y beta-caroteno es mejor encontrar en verduras amarillas o anaranjadas, así como el brócoli
.

Referencia

Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (2009). y" La anemia o deficiencia de hierro y" en http://www.cdc.gov/nchs/fastats/anemia.htm

Los mejores deseos, España Dr. Ronda

exención de responsabilidad: La información proporcionada por el Dr. Ronda Behnke Theys es sólo con fines educativos. Es importante que usted no tomar decisiones de salud o deja de ningún medicamento sin antes consultar a su médico o profesional de la salud personal Restaurant  .;