¿Por Suplementos vitamínicos y minerales son esenciales para su cuerpo?

nutricionales (vitaminas y minerales) suplementos de desempeñar un papel esencial para su cuerpo. Estas sustancias ayudan a su cuerpo funcione correctamente. Aunque, usted puede fácilmente obtener estos mínima sustancias de su ingesta de calorías diarias es necesario, pero por algunas razones que usted puede necesitar tomar suplementos de vitaminas y minerales. En consecuencia, en este artículo, quiero hablar de quién necesita estos suplementos y por qué estas sustancias son esenciales para usted.

¿Quién necesita los suplementos dietéticos?

Si usted es normalmente sana y consumir una variedad de alimentos nutritivos, incluyendo verduras, granos enteros, frutas, carnes magras, pescado y productos de fibra que contiene, usted no necesita tomar suplementos nutricionales. Sin embargo, si usted es incapaz de satisfacer sus necesidades diarias de vitaminas y minerales de su ingesta diaria de calorías, vitaminas y suplementos minerales puede ser beneficioso para que usted obtenga los nutrientes adecuados.

Además, según MayoClinic, si consumen menos de 1.600 calorías por día, o usted es vegetariano y sólo consumir comidas con variaciones limitadas, es posible que necesite esos suplementos adicionales. Por otra parte, la edad también juega otro papel importante en la creación de estos requisitos de suplementos. Si usted es mayor de cincuenta años, su cuerpo puede perder la capacidad de absorber las vitaminas como la B12 de sus comidas diarias. Como resultado, es posible que necesite tomar suplementos dietéticos que contienen vitamina del complejo B para satisfacer las necesidades nutricionales de su cuerpo.

Por otra parte, estos suplementos son necesarios en varias otras condiciones médicas o de salud. A modo de ejemplo, los suplementos de hierro ayudan a superar el sangrado abundante durante el período menstrual de la mujer.

¿Por qué las vitaminas y minerales son esenciales para su cuerpo?

En esencia, las vitaminas y los minerales acelerar nuestro crecimiento habitual y el desarrollo, mejorar el sistema inmunológico, y ayudar a nuestros órganos y células trabajen apropiadamente. De hecho, vitaminas y minerales, ayuda a mantener su cuerpo sano y fuerte. Según más recientes pautas dietéticas, es necesario tener las vitaminas y minerales en su dieta regular, debido a las deficiencias de vitaminas y minerales que pueden conducir a varios trastornos nutricionales como osteomalacia, kwashiorkor, retraso mental, retraso en el crecimiento, la pelagra, el bocio, anemia, raquitismo etc. Como un ejemplo, usted puede saber que la vitamina E es uno de los antioxidantes necesarios en nuestro cuerpo. Según Guías Alimentarias, la dosis media necesaria de vitamina E en los adultos es de sólo el 15 UI (Unidad Internacional) por día. Sin embargo, es necesario saber que la deficiencia de vitamina E puede causar el músculo esquelético, la retinopatía y la anemia hemolítica como enfermedades. Además, de acuerdo con estudios recientes, la deficiencia de vitamina E también desempeña un papel clave para la calvicie de patrón masculino (alopecia androgénica) Hotel  .;