Suplementos nutricionales que mejoran tu memoria

La memoria es tan natural como respirar, una capacidad que todos tenemos a menos que nos damos cuenta de que estamos perdiendo esa capacidad. El mayor miedo provocado por lapsos en la memoria es probablemente la de la enfermedad de Alzheimer. A pesar de que este es un trastorno común entre los ancianos, es importante tener en cuenta que la mayoría de los fallos de memoria no tienen nada que ver con la enfermedad de Alzheimer.

La gente espera que a medida que envejecen, su capacidad para recordar comenzarán a deteriorarse y su poder recuperar disminuirá. Esto no es necesariamente cierto. El envejecimiento en sí tiene poca, o ninguna, la pertinencia de la capacidad para recordar información.

lapsos de memoria poco frecuentes son naturales en prácticamente cualquier edad. Con una dieta adecuada y la nutrición de la memoria debe permanecer activo y fuerte hasta bien entrada la década de los noventa o más allá.

Una de las razones muchas personas sufren de pérdida de memoria es la falta de nutrientes necesarios para el cerebro. La vida del cuerpo está en la sangre. Se alimenta y nutre cada célula en el cuerpo. El cerebro está rodeado por una cubierta protectora conocida como la barrera sangre-cerebro, que sólo permite el paso de ciertas sustancias del torrente sanguíneo en el cerebro.

Las arterias que alimentan el cerebro son pequeñas, para empezar, así que si la sangre es espesa con el colesterol y los triglicéridos, la cantidad de sangre rica en nutrientes que puede pasar a través de la barrera sangre-cerebro disminuye y con el tiempo estos resultados en el cerebro convirtiéndose mal nutridos.

Además, el funcionamiento del cerebro depende de sustancias químicas llamadas neurotransmisores. Los neurotransmisores actúan como interruptores eléctricos en el cerebro y, a través del funcionamiento del sistema nervioso, son responsables de todas las funciones del cuerpo. Si el cerebro carece de un suministro suficiente de neurotransmisores, o los nutrientes de los que los hacen, comienza a desarrollar el equivalente bioquímico de un "corto circuito". Si tu mente se pone en blanco cuando usted está tratando de recordar una pieza específica de información, o comienza a tapar en alguna otra memoria irrelevante en cambio, es probable que se haya producido un "corto circuito" tales.

Hay una serie de otros factores implicados en el deterioro de la memoria. Probablemente uno de los exposición ser más importante a los radicales libres, que puede causar un daño enorme a la memoria. La hipoglucemia puede desempeñar un papel en la pérdida de memoria también. Grandes oscilaciones en los niveles de azúcar en la sangre afectan la función cerebral y la memoria. Las deficiencias nutricionales, especialmente de las vitaminas B y aminoácidos, representan la pérdida de memoria en algunos individuos. . Otros factores pueden incluir la mala circulación de los trastornos cerebrales, alergias, candidiasis, el estrés y la tiroides

Si usted tiene; o están en riesgo de pérdida de la memoria puede beneficiarse de tomar los siguientes suplementos. Consulte con su médico antes de intentar cualquiera de estos remedios, que pueden interferir con el tratamiento farmacológico estándar.

Suplementos útiles
se necesita

complejo B y un poco más B3, B5 y B6. complejo de B para mejorar la memoria. Tomar 100 miligramos diarios.
B3 (niacina) promueve la correcta circulación al cerebro y ayuda en la función cerebral. Tómelo como se indica en la etiqueta. No tome niacina si usted tiene gota, presión arterial alta o un trastorno hepático.
B5 (ácido pantoténico) ayuda en la transformación de la colina de aminoácidos para el neurotransmisor acetilcolina. Tome 50 miligramos tres veces al día.
B6 (piridoxina) es necesaria para la función apropiada del cerebro. Tome 50 miligramos tres veces al día.

La vitamina C es un poderoso antioxidante que también mejora la circulación. Tome 3.000 a 10.000 miligramos diarios.

vitamina E causa la dilatación de los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo al cerebro. Protege las células cerebrales del daño causado por los radicales libres. Empieza por tomar 400 UI al día y aumentar lentamente a 1.200 UI diarias.

La acetilcolina es el más importante de los neurotransmisores. Maximiza la capacidad mental y previene la pérdida de memoria en los adultos. Tómelo como se indica en la etiqueta.

La colina aumenta los niveles de acetilcolina. Tomar 100 miligramos tres veces al día.

La coenzima Q10 mejora la oxigenación cerebral. Tomar 100 miligramos diarios.

El glutatión es uno de los antioxidantes más importantes que ayudan a apoyar el cerebro contra el daño de los radicales libres. Tómelo como se indica en la etiqueta.

El manganeso ayuda a nutrir el cerebro y los nervios y ayuda en la utilización de la colina. Tome como se indica en la etiqueta.

La fosfatidilserina es una sustancia grasa que se encuentra para ser útil en la prevención de un mayor deterioro en las personas con problemas de memoria. Tome 200 a 300 miligramos al día. Se paciente. Puede tomar hasta 3 meses antes de que note una mejoría.

El selenio puede ayudar a la pérdida de memoria. Tome 100 microgramos diarios.

El zinc es importante en la unión de las sustancias tóxicas y de dejarlas fuera del cerebro. Use pastillas de gluconato de zinc para una mejor absorción. Tome 50 a 80 miligramos diarios. No exceda de 100 miligramos diarios.

suplementos herbarios

Ginkgo biloba tiene la capacidad de aumentar el flujo de sangre al cerebro, reduce el daño de los radicales libres y puede retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Tome las cápsulas como se indica en la etiqueta del producto

El gotu kola se conoce como; un poderoso alimento para el cerebro, y es conocido por su capacidad para mejorar la capacidad mental. Apoya y mejora la comprensión, la memoria y el recuerdo. Tome las cápsulas como se indica en la etiqueta del producto.

romero ayuda a flujo de sangre al cerebro. Contiene ácido carnósico que es capaz de cruzar la barrera sangre-cerebro y sólo se activa en presencia de daño del radical libre con efectos indeseables a cabo en células normales del cerebro. Tome las cápsulas como se indica en la etiqueta del producto.

Otras hierbas que son útiles para la memoria incluyen el anís, el cohosh azul, la eufrasia y el ginseng. No utilice el cohosh azul si está embarazada. No use el ginseng si usted tiene presión arterial alta

Advertencia:.
Si usted está tomando la medicina adelgazamiento de la sangre, consulte con su médico. Tanto la vitamina E y el ginkgo biloba tienen leves efectos anticoagulantes Hotel  .;