Vitamina b - estas vitaminas hidrosolubles por qué son buenos

Tenemos que hablar de lo que la vitamina b hace realidad para nosotros. También necesitamos saber cómo tomarlos y el lado afecta. ¿Es mejor adoptar la forma de píldora o son vitaminas hidrosolubles lo mejor?

Primero vamos a averiguar lo que hacen por nuestros cuerpos. La mayor parte de las vitaminas del grupo B juegan un papel crítico como cofactores en el metabolismo de la energía celular. Las vitaminas B son importantes para cientos de reacciones bioquímicas en el cuerpo. La deficiencia de vitamina B puede conducir a la fatiga y letargo, por lo que b suplementos vitamínicos son excelentes impulsores de la energía y las fórmulas anti-estrés.
Estas vitaminas trabajo para promover la formación de glóbulos rojos sanos, aumentar la energía, promover el rendimiento cognitivo normal, promover cardiovascular salud, ayudar a mantener niveles saludables de serotonina, disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Vitaminas B son necesarias para el funcionamiento apropiado del sistema nervioso, la médula ósea y el tracto intestinal. Estos cambios son necesarios para que el neurotransmisor acetilcolina, así como la producción, el transporte y la liberación de energía de las grasas. Debido a que muchas dietas vegetarianas carecen de éstos tienen que tener en emabrgo dieta.
Tenemos que mirar a lo que es la mejor manera de tomarlos. Vitaminas solubles en agua permiten un mantenimiento constante de los tejidos corporales. Para que una sustancia para ser absorbidos y utilizados en el cuerpo y' s el metabolismo, debe transportarse en un estado soluble en agua. Esto significa que el cuerpo tiene menos trabajo que hacer en la obtención de la máxima absorción. La vitamina soluble en agua permite que los nutrientes pasan directamente al intestino delgado y se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo. El desafío con la mayoría de los suplementos de pastillas y cápsulas tradicionales es que generalmente han sido procesados ​​con una intensa presión, calor, revestimientos de parafina, y cargas. Hoteles “ compleja y" forma de nutrientes es difícil para el cuerpo para descomponer ya que no es en la forma deseada el cuerpo necesita. El hecho de que una sustancia puede estar presente en un compuesto, no significa que se puede utilizar. Administración de la absorción mineral elemental deseado de pastillas y cápsulas es a menudo menos de 10%, con la asimilación celular de ser casi inmensurable. Además, las píldoras y cápsulas requieren digestión significativo antes de cualquier tipo de absorción efectiva puede tener lugar.
Por último, el tema más importante en la consideración de la vitamina b es si hay efectos secundarios. Ya sea que usted está tomando una forma de píldora o vitamina soluble en agua no puede haber uso effects.Excessive lado de nada conduce a sus efectos secundarios y el consumo de vitamina B no es diferente. El consumo excesivo de cualquier vitamina puede causar varios problemas. Efectos secundarios de menor gravedad pueden incluir malestar estomacal, dolor de cabeza, o un sabor inusual o desagradable en la boca. Lea la etiqueta de cualquier producto de la vitamina se toma para asegurarse de que usted sabe lo que contiene. En realidad los efectos secundarios vitaminas del complejo B no son demasiados y no pueden ser incluso observaron si los suplementos se toman en la cantidad prescrita. Al elegir una vitamina, tenga en cuenta que las vitaminas y los suplementos nutricionales no son regulados por la FDA en la misma forma que con receta o sin receta médica son. Recuerde siempre leer y seguir la etiqueta de la botella Hotel  .;