¿Cómo el aceite de pescado puede beneficiar a su salud

Si usted y' ha oído acerca de aceite de pescado en el último tiempo y' ve probablemente se preguntó cómo puede beneficiar a su salud. Se isn y' t realmente explica por sí mismo; al menos, no de la misma forma en que y" &" píldoras de dieta; o y" antidepresivos &"; son. El gran número de diferentes formas de aceite de pescado puede beneficiar su salud es bastante sorprendente, por lo que si usted está sufriendo de cualquiera de los siguientes, o tiene antecedentes de ciertas enfermedades en su familia, usted debería considerar la obtención de algunos de ellos.

En primer lugar, vamos y' s vistazo a lo que el aceite de pescado es en realidad. Como ya habrán adivinado, se trata de pescado, que tiene una concentración de Omega-3 los ácidos grasos esenciales. Los dos tipos principales de ácidos grasos que desea son EPA y DHA, y ambos tienen algunos efectos pendientes sobre su salud. Afortunadamente, es una de las mejores fuentes de omega-3 en el mundo, y se han producido recientemente innovaciones en la producción de forma que se concentra y pura

Ahora, puede que se pregunte por qué usted no debe y '; t sólo come pescado y renunciar a todos estos suplementos y botellas de aceite de pescado. Por desgracia, existe el riesgo de que se tome al comer pescado, debido a que muchos peces están contaminados con toxinas como el mercurio o el CNS. Métodos de fabricación modernos purificar el aceite de pescado de manera que se eliminan las toxinas y metales pesados. Esto no sólo deshacerse del riesgo para la salud, sino que también mejora la calidad del aceite y el sabor.

Mucha gente consigue demasiado de un tipo diferente de grasa llamada Omega-6. Con el fin de tener una salud óptima, los niveles de Omega-6 y Omega-3 tienen que ser más equilibrado. Con el fin de maximizar sus beneficios para la salud, usted debe tratar de reducir la cantidad de usted y ' grasas saturadas y poliinsaturadas; re comer (si usted y' re comiendo una cantidad excesiva), y aumentar en gran medida la cantidad de Omega-3 los ácidos grasos usted y' re conseguir .

Ahora, todo eso está muy bien, pero ¿qué aceite de pescado en realidad hacer para ayudar? Bueno, si usted tiene un historial de enfermedades del corazón o presión arterial alta, el aceite de pescado ayuda al reducir el colesterol y hasta romper los coágulos. También sirve como un agente anti-inflamatorio, por lo que tendrá algo de alivio de la artritis y un menor riesgo de enfermedades inflamatorias crónicas. Además, debido a que su cerebro es 60% de DHA (uno de los ácidos grasos que se encuentran en el aceite de pescado), experimentará un aumento en la función cerebral, incluyendo una mejor atención, concentración, capacidad de razonamiento y memoria!

También puede ayudar a protegerse de cáncer, enfermedades de inmunodeficiencia, enfermedad renal, y más. Y, mejor aún, si una madre está embarazada o amamantando, su bebé puede obtener un buen impulso de su madre y' s la ingesta de aceite de pescado. De hecho, miles de estudios científicos en los últimos 30 años han sugerido que los ácidos grasos esenciales de aceite de pescado y omega-3 pueden prevenir o tratar muchas de nuestras enfermedades más comunes. El aceite de pescado puede beneficiar su salud mediante la prevención y el tratamiento de todo tipo de enfermedades, reducción de la inflamación, y la mejora de una amplia variedad de diferentes funciones a lo largo de su cuerpo Restaurant  .;