5 Soluciones Naturales SOP

Como médico naturista que se especializa en la salud y la fertilidad de la mujer, veo un montón de mujeres con SOP en mi clínica. De hecho, tengo una relación muy personal con este trastorno, siendo un SOP sufre mí mismo. Después de haber vivido con años de ciclos irregulares y acné quístico, sé lo difícil que puede ser tener este trastorno, y también el alivio que es tenerlo totalmente invertido!

SOP o síndrome de ovario poliquístico, se diagnostica a través de lo que se conoce como los "Criterios de Rotterdam". Para tener un diagnóstico de síndrome de ovario poliquístico, una mujer tiene que tener 2 de los 3 criterios siguientes:.

1) la falta de ovulación (anovulación) o la ovulación que se retrasa (la triada: oligoovulación)

2) signos de exceso androgénico /masculinos hormonales, tales como la testosterona alta, acné, crecimiento de cabello de patrón masculino (hirsutismo), o la pérdida de cabello de patrón masculino.

3) ovarios poliquísticos

SOP se asocia a menudo con. un historial familiar de diabetes y resistencia a la insulina, una condición que resulta en niveles elevados de insulina. Los altos niveles de insulina hacen que los ovarios de secretar testosterona, lo que retrasa la ovulación. Esto puede resultar en ciclos irregulares e infertilidad. Las mujeres con SOP tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 a medida que envejecen, y con frecuencia tienen dificultad para regular sus niveles de azúcar en la sangre

Aquí hay 5 formas sencillas para hacer frente a SOP, el estado de salud de las mujeres más común.:

1) Dieta. Reducir el consumo de azúcar y carbohidratos. Aumentar la proteína. Nunca comer un carbohidrato sin proteínas, incluso si es sólo un aperitivo. Comer muchas verduras frescas como verduras de hoja verde.

2) Ejercicio. El ejercicio tiene beneficios profundos sobre la resistencia a la insulina y se ha demostrado en estudios para mejorar la ovulación en mujeres con SOP, y los niveles de hormonas masculinas más bajas.

3) Myo-inositol. Este suplemento natural es uno de los componentes más importantes de los folículos sanos. Myo-inositol se ha estudiado para el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico, reduce las hormonas masculinas y promueve la ovulación saludable.

4) Vitex o árbol casto. Vitex es una de las mejores hierbas para el SOP. A menudo se recomienda que deben adoptarse en la fase lútea, o la fase posterior a la ovulación del ciclo menstrual.

5) Reducción de Estrés. El estrés tiene un impacto negativo en el SOP. El aumento de los niveles de cortisol de estrés agravan la resistencia a la insulina subyacente en las mujeres con SOP. Pruebe el yoga, la meditación, o un baño relajante cada día para relajarse y liberarte del estrés de su cuerpo y la mente.

SOP, para la mayoría de las mujeres, es una condición que se puede revertir con el tratamiento correcto. Cuando la atención se centra en la resistencia a la insulina subyacente, la ovulación normal y el equilibrio hormonal femenino saludable se puede lograr para la mayoría de las mujeres Restaurant  .;