La vitamina D es clave para la buena salud

vitamina D ha estado recibiendo mucha atención últimamente, como se ha demostrado para reducir el riesgo de muchos tipos de cáncer, ayudar a prevenir la enfermedad cardiovascular, reducir la prevalencia de la diabetes y activar el sistema inmunológico del cuerpo. La vitamina D ha sido objeto de una amplia investigación en la última década. La vitamina D es deficiente en casi el 60% de la población, como las personas a evitar el sol y no son capaces de consumir cantidades suficientes. La vitamina D ha sido objeto de una amplia investigación en la última década, y ahora tenemos una idea clara de cómo funciona, los muchos efectos que promueven la salud, se ha demostrado para promover y cuánto se necesita para la prevención de enfermedades.

La vitamina D activa nuestro sistema inmunológico

La investigación reciente demuestra cómo la vitamina D activa las células T del sistema inmunitario innato. Cuando una bacteria o virus invasor entra en nuestro cuerpo, el sistema inmunitario debe ser capaz de detectar el intruso y luego montar un ataque efectivo contra el patógeno. La vitamina D es el componente que debe estar disponible en cantidades suficientes en el torrente sanguíneo para este proceso de activación para iniciar. Las células T tienen receptores de vitamina D que debe entrar en contacto con la vitamina D para montar correctamente el ataque. Si suficiente vitamina D no está disponible, las células T inmunes permanecen latentes, y el patógeno es capaz de infectar el cuerpo.

Además, prácticamente todas las células de nuestro cuerpo tienen receptores de vitamina D, que están a la espera activa para ser llenado. Los estudios han demostrado que la vitamina D actúa como la llave para abrir el manual de instrucciones celular que controla la forma en el ADN de la célula es replicar. Cuando suficiente vitamina D no está presente, las mutaciones pueden ocurrir que conducen a la proliferación celular inadecuada y el comienzo de los problemas de salud.

La vitamina D es esencial para prevenir la enfermedad

adecuada de vitamina D niveles en sangre se han demostrado para reducir la prevalencia de 17 diferentes tipos de cáncer hasta en un 78%. La vitamina D refuerza el sistema inmunológico y guía a la replicación celular adecuada que son factores críticos en el desarrollo y progresión del cáncer. La vitamina D también ha demostrado mejoras significativas en los paneles de lípidos en la sangre que ayudan a prevenir los ataques de la enfermedad y del corazón cardiovasculares.

Corte de investigación de vanguardia indica que el Sol vitamina ayuda a evitar la diabetes mediante la promoción de la manera ujieres insulina la glucosa de la sangre a las células, en efecto modulador resistencia a la insulina y la reducción de los efectos devastadores de esta enfermedad. Las enfermedades autoinmunes también se benefician de vitamina D debido a las correcciones en la respuesta inmune que han ido mal en este tipo de aflicción. Incluso los efectos de la gripe y el resfriado común son drásticamente reducidos, ya que nuestros receptores de la vitamina D celular son blancos ya no de estos patógenos.

La suplementación de vitamina D es requerido para Beneficio Máximo

Entonces, ¿cuánto La vitamina D es necesaria para obtener los beneficios de este milagro pro-hormona? Niveles antiguas RDA establecidos hace más de medio siglo se desarrollaron originalmente para prevenir enfermedades como el raquitismo. Estos niveles son peligrosamente bajos para la prevención de enfermedades de cáncer, la diabetes, la enfermedad cardiovascular y la respuesta adecuada de células T inmunes. La única manera de saber si usted está óptimamente protegido es medir el nivel de vitamina D en la sangre mediante una prueba de bajo costo conocida como '25 (OH) D '. Una gran cantidad de estudios médicos indican que la mayoría de los adultos deben tener los niveles en sangre entre 50 y 70 ng /ml. Esta cantidad circula en la sangre se asegura de que todas las células han sido saturada, y la respuesta inmune innata está en su nivel más alto.

La mayoría de los adultos requerirán 6.000 - 10.000 UI por día de vitamina D (siempre tome en forma cápsula de gel a base de aceite para la máxima absorción), y muchos factores como el peso corporal, la edad, la exposición al sol y la dieta puede afectar los niveles sanguíneos. Comience complementar a 6.000 UI, y que su nivel de análisis de sangre después de 90 días. La mayoría de la gente encuentra que cada 1.000 UI aumenta la respuesta de sangre por 10 ng /ml, por lo que se ajustan en consecuencia. Las personas luchan contra el cáncer y otras enfermedades graves pueden requerir niveles más altos hasta 90 ng /ml.

Con la abrumadora cantidad de la investigación ahora compilado, las personas conscientes de la salud monitorear sus niveles de vitamina D dos veces al año y hacer los ajustes necesarios para garantizar los niveles sanguíneos adecuados. La evolución ha seleccionado la vitamina D para regular muchas funciones biológicas esenciales en el cuerpo humano. Es nuestra responsabilidad de usar la evidencia que hemos acumulado para asegurar nuestra óptima, salud vibrante Restaurant  .;