Aumente su Cardio Training Con Efedrina

Si usted tiene un conocimiento básico de la efedrina y si la palabra cardio no te hace sentir cansado, incluso antes de empezar, entonces usted está probablemente en el camino correcto para su pérdida de peso.

De hecho el entrenamiento cardiovascular se asocia a menudo a sudar, el dolor y el aburrimiento. Aún así, es una de la forma más eficaz para quemar grasa. Intervalo de Alta Intensidad de formación (HIIT) sería destock más grasa, pero es un ejercicio muy exigente que no se recomienda a las personas que aún no tienen un buen nivel físico. Por lo tanto entrenamiento cardiovascular es un buen comienzo. Lo ideal sería empezar a construir una base sólida antes de intentar cardio HIIT. Esta fase de preparación no se perdiera el tiempo cuando se piensa en la lista de beneficios que obtendrá.

Beneficios de entrenamiento cardiovascular sola

  • Su corazón es un músculo, si consigues se bombea a un ritmo mayor que mejorará progresivamente su rendimiento deportivo, que tendrá un volumen sistólico mayor y una frecuencia cardíaca en reposo más lento, y por consiguiente que reducirá significativamente el riesgo de enfermedades del corazón.
  • Golpear el camino regularidad reducirá el riesgo de osteoporosis y el aumento de la densidad ósea (contrariamente a la creencia popular, correr no es peligroso para las articulaciones).
  • Sudoración en su bicicleta disminuirá sus sanguíneos de colesterol y triglicéridos.
  • Natación a buen ritmo le ayudará a construir músculo más magro
  • Rowing y todos los demás entrenamientos de cardio mantendrán hormonas de su cuerpo en equilibrio mediante la estimulación de varias hormonas:. epinefrina, norepinefrina, cortisol, insulina y endorfinas, el sentimiento buenas hormonas
  • Tu mente te lo agradecerá también:.. tus ejercicios aeróbicos reducen el estrés, la ansiedad o la depresión, y muchos estudios encontraron un efecto positivo sobre el sueño
  • Por último, pero no menos importante, a través del ejercicio está configurando un muy buen ejemplo para los niños que podrían unirse más tarde.

    sesiones de entrenamiento de cardio propuestas

    Se podría empezar con 3 sesiones semanales de 30 minutos a ritmo moderado y luego dirigirse a 5 por semana. Usted verá un progreso rápido y el siguiente paso va a ser el momento de aumentar la intensidad con el fin de mejorar su resistencia: calentamiento, frecuencia cardíaca objetivo, meseta y desaceleración. Es importante disminuir progresivamente para una mejor recuperación muscular. A menos que se entrena para un maratón, es mejor para aumentar la intensidad más que el volumen de su ejercicio. También debe variar sus sesiones tanto como sea posible, evitando el aburrimiento física y mental que caminadoras masoquistas saben muy bien. Pruebe con otro deporte, correr con amigos, divertirse.

    Beneficios de la efedrina para cardio entrenamiento

    La efedrina puede maximizar estos beneficios debido a sus propiedades simpaticomiméticas.

  • La efedrina aumentará su metabolismo antes de empezar su entrenamiento cardiovascular y de multiplicar los efectos positivos durante el ejercicio.
  • Usted aumentar su ritmo cardíaco y la termogénesis y como resultado, la lipólisis se iniciará antes y durar más tiempo, se le movilizar y quemar más grasa en el entrenamiento de baja intensidad. Cuidado, sin embargo: es muy importante que se mantenga por debajo del 70% de su frecuencia cardiaca máxima por dos razones: primero porque es una precaución de seguridad para su corazón sabiendo los efectos simpaticomiméticos de efedrina, y segundo, perderá más grasa a baja intensidad debido Usted va a quemar grasa en lugar de glucógeno, que es la acción de la glucosa en las células musculares utilizados inmediatamente en caso de esfuerzos de alta intensidad.
  • Otro de los beneficios de la efedrina, a un lado superior quemar grasa, será un nivel de energía más alto que le ayudará a mantener la cadencia: sabemos por experiencia que un nivel de energía disminuye es la razón principal por la que la gente deja de hacer ejercicio
  • Otro efecto positivo de efedrina:. va a mantener su masa muscular magra, o, para ser honesto que perderá menos, dependiendo de la intensidad de las sesiones de cardio. Anaerobio ejercer como High Intensity Interval Training, por supuesto, hacerlo mejor, pero de nuevo no se recomienda que al tomar la efedrina, nuestro objetivo es quemar grasa, mientras que la construcción de masa muscular y mejorar la resistencia.
  • La última ventaja de su consumo de efedrina es que va a reducir el apetito, esto es interesante para las personas que quieren perder peso sin antojos.

    sesiones de cardio recomendados con efedrina

    En función de sus objetivos y su calendario, nuestra recomendación es empezar a construir su base de cardio sin efedrina, luego con efedrina durante 8 semanas como máximo, luego descansar 2 semanas, la capacitación y luego cardio con efedrina más cafeína (pila CE) durante 8 semanas más, luego descansar de nuevo, entonces HIIT sin efedrina, y finalmente el ciclismo. Si se mantiene esta pista, usted perderá el peso. Su próximo desafío será mantenerlo fuera adaptando definitivamente su forma de vida a su nuevo peso, manteniendo el ejercicio, por supuesto, pero también, pero la estabilización de la ingesta de alimentos en cantidad y en calidad.

    Conclusión

    Para resumir, el entrenamiento cardio solo es muy recomendable para su salud, y la efedrina puede maximizar estos beneficios si se respetan todas las normas de seguridad: condición inicial física, sin cardiopatía previa o la presión arterial alta, la dosis adecuada, etc Usted encontrará una infomación más detallada en nuestra página web Hotel  .;

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