Consumir suficiente fibra?

Los expertos dicen que el norteamericano promedio consume menos de la mitad de la cantidad recomendada de 25 a 40 gramos de fibra que necesitamos diariamente para ayudar a prevenir una serie de problemas de salud. No sólo eso, muchas personas no están teniendo ningún movimiento más de un intestino al día, y para algunos el tiempo de tránsito intestinal es en cualquier lugar de 48 a 96 horas! Estas son las estadísticas bastante miedo considerando que deberíamos eliminar desperdicios cada 12 a 18 horas cuando nuestro sistema está en estado de funcionamiento óptimo. Por supuesto el tiempo de tránsito intestinal depende de qué tipo de alimentos que comemos y cuánto bebemos, por lo que las personas que comen muchas frutas frescas, verduras y granos enteros tendrán tiempos de tránsito más cortos que las personas que comen principalmente almidones, azúcares y alimentos procesados.
Por no hablar, si nosotros y' re y" lleno de ella y" nos y' re menudo sobrecargado de toxinas que pueden dar lugar a una serie de problemas de salud tales como estreñimiento, mala digestión, hinchazón, gases, fatiga, aumento de peso, dolores de cabeza, mucosidad excesiva, mala piel, e incluso depresión. Algunos profesionales de la salud creen incluso acumulación tóxica puede estar relacionado con enfermedades como el síndrome de fatiga crónica, fibromialgia y sensibilidad química múltiple, entre otros.
En su libro La limpieza del cuerpo y el colon para un usted más feliz y saludable utilizando Herbal Fibra Dietética , Teresa Schumacher, autor y formulador de AIM Herbal Fiberblend ®istro; escribe, y" cada uno es diferente y " ;. y" Usted debe tener de uno a cuatro eliminaciones al día, una por cada comida comido. Deben ser de una buena consistencia y no se suelta como la diarrea y el".
El aumento del contenido de fibra en nuestra dieta no es difícil de hacer y alimentos ricos en fibra también contienen muchos nutrientes importantes esenciales para una salud óptima y bienestar. Consumido regularmente, los alimentos ricos en fibra también nos proporcionan la energía y vitalidad que necesitamos día a día. Hay dos tipos de fibra:
fibra soluble: se disuelve en agua y se cree que ayuda a reducir el colesterol y regular el azúcar en la sangre. Las verduras y algunas frutas contienen fibra soluble

La fibra insoluble: (también conocido como forraje o mayor) doesn y' t se disuelven en agua y puede ayudar a aliviar el estreñimiento y mantener un sistema digestivo saludable.. La fibra insoluble se encuentra en las verduras, frutas, legumbres, como las habas y los guisantes, nueces, salvado de trigo y harina de trigo integral.

Los alimentos que contienen fibra y son fáciles de incorporar en un régimen diario son las frutas y verduras tales como manzanas, naranjas, peras, plátanos, fresas, guisantes, brócoli, batata, maíz y zanahorias. Otra gran fuente de fibra son los frijoles (riñón y al horno), lentejas, almendras y otros frutos secos, semillas, tales como las semillas de girasol y de calabaza, y panes integrales y pastas. It &'; s también importante para nuestra salud digestiva de beber mucha agua todos los días (de seis a ocho vasos). Tomar suplementos de hierbas y fibra con regularidad también ayudará a asegurar que estamos recibiendo suficiente fibra en nuestra dieta, así como ayuda a eliminar toxinas.

AIM Herbal Fiberblend ®istro; contiene tanto fibra soluble e insoluble por lo que es un producto ideal como fuente de fibra, así como la limpieza de hierbas para ayudar en la regularidad intestinal, recorriendo la pared intestinal, y librar el cuerpo de toxinas. AIM FibreBalance ®istro; (Canadá) ofrece 12 gramos de fibra (soluble e insoluble) en dos bolas, previene el estreñimiento y protege la pared intestinal. Reduce el tiempo de tránsito y proporciona una evacuación más exhaustivo de los residuos y ayuda a mantener la salud digestiva.

Una dieta que incluye alimentos que son altos en fibra, pueden reducir la incidencia de cáncer de colon, enfermedades del corazón, apendicitis, diverticulitis, hemorroides y otras complicaciones de salud relacionadas con la mala salud digestiva. Una dieta rica en fibra puede ayudar a controlar y proteger contra muchas enfermedades, prevenir el estreñimiento y reducir el tiempo de tránsito que proporciona una evacuación más exhaustivo de los residuos. ¿Está recibiendo suficiente fibra

Para obtener más información acerca de AIM Herbal Fiberblend ®istro?; y AIM FibreBalance ®istro; por favor visite el sitio web de AIM en http://awealthofhealth.myaimstore.com donde se puede leer más, descargue una hoja de datos y ver un video. Como con cualquier suplemento se recomienda siempre leer la literatura a fondo para averiguar si este producto es adecuado para usted, y consultar a un profesional de la salud si usted tiene alguna condición o inquietudes médicas Hotel  .;