MMA Rutina de Entrenamiento

MMA está convirtiendo en el deporte de más rápido crecimiento en el mundo. Una rutina básica de entrenamiento MMA puede ser extremadamente difícil, así como extremadamente exigente. Entrenamiento de MMA requiere una enorme cantidad de acondicionamiento y resistencia. Lo que hace que las rutinas de entrenamiento de MMA tan difícil es la formación de todos los aspectos del combate. Con tanto tiempo que se gasta en el boxeo, luchando, y el entrenamiento de fuerza, it &';. S fácil de más de tren

Formación para una pelea puede ser un poco confuso si eres nuevo en el juego de lucha. La mayoría de las escuelas tienen los entrenamientos desglosados ​​al entrenamiento de habilidades específicas. La capacitación debe ser organizado y pensado antes de la preparación pelea. Al dividir su trabajo entre la práctica llamativa, lucha libre y jiu-jitsu es un gran comienzo. Cuando el entrenamiento para una pelea de MMA, los combatientes deben tratar de entrenar en cualquier lugar de 5-6 días por semana. Las sesiones de formación deben ser de entre 90 minutos y 120 minutos. A medida que la lucha se vuelve más estrecha, los entrenamientos deben ser más cortos y más intensos.

entrenamiento de artes marciales mixtas es muy similar de equipo a equipo. Como he dicho antes, la mayoría de los luchadores de MMA entrenan las mismas artes marciales. MMA entrenamientos de entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento son únicos para cada luchador. Todo el mundo es diferente. Algunos combatientes responden mejor a ciertos programas de formación como otros se beneficiarían de algo completamente diferente. He tenido la suerte de entrenar con algunos grandes equipos y entrenadores. En casi todos los centro de entrenamiento de MMA He estado en ser diferente cuando se trata de acondicionado.

Después de años de competición y entrenamiento que he encontrado que mis luchadores y me responden más a la formación de circuitos. Este tipo de entrenamiento permite al luchador para simular la carga de trabajo de lucha mientras que la incorporación de una serie de ejercicios. El entrenamiento de circuito debe establecerse como una pelea. Tres rondas de cinco minutos con un descanso de un minuto es un buen lugar para empezar

Aquí hay unas cuantas rutinas básicas de entrenamiento de MMA:.

PESO CORPORAL ENTRENAMIENTO

- saltos en cuclillas 1 minuto
- Shadowboxing 1 minuto
- Pierna recaudar 1 minuto
- hindú push up 1 minuto
- Shadowboxing 1 minuto

ENTRENAMIENTO # 2

- Wall paseos 1 minuto
- Planta y perforación libras en bolsa pesada 1 minuto
- Caja saltos 1 minuto
- Wrestling 1 minuto
- ejercicios Pad Thai 1 minuto

ENTRENAMIENTO # 3

- Energía limpia 1 minuto
- Versaclimber 1 minuto
- Takedowns 1 minuto
- golpea la bola Medice 1 minuto
- Planta y libras 1 minuto
MMA puede ser un reto, así como emocionante. Los entrenamientos anteriores son sólo algunos ejemplos de cómo se puede configurar su propia rutina de entrenamiento de MMA. Entrenamiento número uno es un entrenamiento básico con ejercicios de peso corporal. Este entrenamiento es un gran entrenamiento principiantes. Entrenamiento número dos incorpora ejercicios de lucha más específicas. Tenga en cuenta que usted puede poner en práctica sus ejercicios favoritos en cada circuito. Es importante tratar de incorporar a todos los rangos de los combates en el diseño de su programa. Entrenamiento número tres es un poco más avanzado. En este circuito se utiliza pesas y equipo cardiovascular como el Versaclimber. Mantenga una mente abierta y divertirse con estos entrenamientos intensos Hotel  .;