Algunas sugerencias nutricionales realmente buenas para minimizar los brotes de acné

El acné rupturas normalmente se puede tratar o posiblemente prevenirse utilizando el tipo de dieta. Si más personas que tienen acné comenzaron a comer dietas saludables, definitivamente habría una disminución grave en la cantidad de recetas de medicamentos artificiales y más de los medicamentos y las opciones de tratamiento que la gente quiere como una manera de tratar los brotes de acné
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Va a encontrar personas que por alguna razón todavía requeriría al menos algún tratamiento brote de acné de algún tipo. Estas personas podrían tener demasiada piel grasa o podrían ser individuos encadenados altos. Sin embargo, es un hecho que la dieta podría recorrer un largo camino hacia la reducción de los brotes de acné, y en la mayoría de las personas que efectivamente puede detenerlo.

Por lo tanto, vamos a considerar lo que usted necesita para comer como una forma de detener o iniciar el tratamiento de los brotes de acné.

Fish. El pescado es la comida sana en general, y una muy buena fuente de proteína. El más sano su cuerpo entero, más sana la piel y el sistema nervioso será, al igual que este, a su vez, sin duda disminuirá sus posibilidades de obtener el acné.

Se sugiere que las personas toman en el pescado al menos dos veces por semana de todos modos. Sin embargo, la persona típica de hoy no hace eso y cuando lo hacen, suelen tomar en el pescado frito.

El mejor pescado a tomar en el propósito de la reducción de brote de acné son caballa, el salmón, el bacalao y el atún. Usted debe comprar estos etiquetado como "silvestre" si es posible. Conservas de pescado es adecuada. Lo que es muy importante es no cocine el pescado.

La caballa, el salmón o la ensalada de atún a partir de pescado procesado está muy bien para tomar. En el caso de cocinar el pescado a ti mismo, la parrilla, pan-freír o cocer que usando calor moderado.

Spinack, hojas de nabo y brócoli. Estos son sin duda los alimentos sanos que están llenos de vitamina E.

Los adolescentes, por supuesto, tener la piel muy juvenil, sin embargo, también han fluctuante hormonas que simplemente provocan acné. Además, que en realidad no tienden a ser comedores equilibradas. Nota: el brócoli se pueden hacer mucho más sabrosa al vapor que luego verter queso derretido encima

Melón y rock melón.. Estas dos frutas estrechamente relacionados están llenas de vitamina A, que puede ser muy bueno para el sistema nervioso central.

Mango. Esta maravillosa fruta tropical tiene un montón de ambas vitaminas A y E. Va bien con un montón de platos también, como el pollo mango.

tortitas de harina de avena. La harina de avena puede proporcionarle selenio, vitaminas A y E y zinc. Pan caliente de harina de avena resultan en una comida de la mañana deliciosa y abundante, o refrigerios en tiempo de película.

El factor de conseguir cauteloso es exactamente cómo usted los endulzar. Utilice el jarabe de arce, un jarabe de fruta derivado natural en pocos (como jarabe de manzana), o jarabe de maíz. Evite jarabes "falsos", que son "sin azúcar" o que tienen jarabe de maíz rico en fructosa enorme (no en todos exactamente lo mismo que el jarabe de maíz plan). Por otra parte, el uso de mantequilla genuino. La margarina es muy malo para la salud.

Los granos enteros. Nunca trate de comer pan blanco procesados ​​o incluso arroz, así como no se te ocurra cereales efervescente. Cada vez que usted toma en granos, disfrutar de los productos de granos enteros. (Tome nota: integrales por lo general significa grano entero-no "trigo entero".) Seleccione el arroz integral o salvaje. Los granos enteros ayudan a limpiar su cuerpo de toxinas dañinas.

Las almendras. El delicioso, así como fuente saludable de zinc, vitamina E, así como saludables grasas omega-3 (pescado tienen esta en abundancia también). En caso de que usted bebe leche o quizás come cereales, intenta leche de almendras, que tiene ácido láctico cero en ella.

Trate de hacer estos alimentos abundantes en su plan de dieta y ver su propia disminuir el acné.
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