Pierde más peso mediante el aumento de calorías Burn Rate

La pérdida de exceso de peso tiene que ver con el metabolismo. Hay personas que tienen la tasa metabólica lenta para que puedan ser el profesor chiflado si alguna vez va a Broadway; mientras que hay quienes pueden masticar en una bandeja llena de hamburguesas todavía se ven como los zombies en Resident Evil. El metabolismo es el responsable de quemar las calorías en el cuerpo; el más rápido de la tasa metabólica, más calorías se queman.

Usted debe pensar en su tasa metabólica en una ecuación matemática, más como el que usted encontrará en concursos escolares de grado. Por lo general, va: si Johnny tenía 2.000 calorías en un día y quemado 1.500 en el mismo día la cantidad de calorías quedan? Bueno, la manipulación de esta ecuación en una perspectiva de pérdida de peso puede ayudar a perder algunas libras. Como sus calorías provienen de los alimentos que comiste, debe ser capaz de quemar calorías iguales o más si desea que su peso a bajar.

Si bien es cierto que cada persona tiene un metabolismo único, en realidad se puede hacer mucho para acelerar su metabolismo. Si usted está desesperado por perder el neumático de repuesto alrededor de su panza, simplemente debe trabajar para aumentar su tasa metabólica para quemar más calorías. Estas son algunas de las actividades que pueden influir en la velocidad a la que usted quema calorías en el cuerpo.

fortalecer sus músculos

Este es un hecho. Cada libra de músculo en su cuerpo puede utilizar hasta una cincuentena de calorías diarias. ¿Por qué no aumentar sus músculos? Se han encontrado viajes regulares al gimnasio para aumentar la tasa metabólica hasta en un quince por ciento. Lo bueno de tener más músculos es que estos tejidos siguen quemando calorías, incluso si usted está en reposo. La construcción de los músculos no sólo se garantiza que usted va a perder peso, sino que también aumenta su autoestima, haciendo que se vea mejor.

Aumentar los movimientos del cuerpo

Las personas que viven estilos de vida sedentarios queman un poco más del diez por ciento de las calorías en su cuerpo. Una persona promedio que está tratando de ganarse la vida puede esperar que un treinta por ciento tasa de quema de calorías a través de actividades como caminar a la tienda de café o pasear al perro. Teniendo en cuenta estas estadísticas, se debe tratar de aumentar los movimientos que se realicen. De hecho, ¿por qué no seguir moviéndose mientras puedas?

Para mantener recordándole sobre el aumento de los movimientos del cuerpo, puede escribirlo en varias hojas de papel y pegarlas a la pantalla del ordenador, espejo del baño, e incluso en su guarida de entretenimiento en casa. El aumento de su movimiento no significa necesariamente que usted tiene que agitar las manos como si estuviera en el show de un tele-evangelista. En su lugar puede aumentar el ritmo o repeticiones de algunos movimientos que ya forman parte de su día a día las actividades normales
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Por ejemplo, usted puede levantarse del sofá para cambiar el show en la televisión en lugar de utilizar el control remoto. Usted puede pivotar sus piernas y toque los pies debajo de su escritorio de oficina a medida que trabaja. Puede ponerse de pie y caminar hacia atrás y hacia adelante mientras hablaba por teléfono. Y, por último, moviendo o tamborilear con los dedos, no importa lo insignificante, califica el movimiento como extra y puede aumentar la velocidad de combustión de calorías.

Comer alimentos que ayudan a quemar calorías

Por último, trate de comer alimentos que pueden ayudar a quemar calorías. Los alimentos ricos en vitamina C pueden diluir la grasa en su cuerpo y ayudar a aumentar el metabolismo. La comida picante como el chile y pimienta son probados para aumentar la capacidad del cuerpo para quemar calorías hasta en un cincuenta por ciento.

Para ayudar a quemar calorías durante todo el día, también puede complementar su régimen con productos como Zyroxin. Conozca más acerca de este producto haciendo clic en www.Zyroxin.com Hotel  .;