Es proteína de suero en una opción ideal?

El suero derecho

Muchas personas quieren agregar proteínas a su dieta sin mucha grasa y calorías. Las dietas altas en proteínas se ha demostrado en estudios de nutrición médica para mejorar la pérdida de peso y la inflamación y el colesterol. Esto hace que la proteína sacude una comida o merienda rápida y sencilla sin el azúcar de las barras de proteína. La proteína más completa, absorbible y beneficioso es suero. Es un excelente complemento nutricional. Considere por qué quieres agregar proteínas a su dieta, ya que hay varios tipos de proteínas de suero y cada uno tiene un propósito.

¿Por qué suero?

-La mayoría nutricionalmente completa y absorbible proteína que es un excelente fuente de aminoácidos esenciales de cadena ramificada (BCAA y). Estos ayudan a prevenir la degradación muscular y el glucógeno muscular repuesto, que proporciona energía a los músculos durante el ejercicio.
-Tiene Lactoferrina en el mismo, lo que puede reducir la inflamación, promover el crecimiento de bacterias beneficiosas, e inhibir el crecimiento de bacterias como la salmonela y E coli.
-También tiene inmunoglobulinas que mejoran la función del sistema inmunológico
-El gusto es neutral sin ningún componente que puede afectar a las hormonas

¿Qué?

-lactosuero concentrado de proteína de suero y- mantiene las inmunoglobulinas benéficos y tiene un poco de grasa e hidratos de carbono por lo que sabe mejor. It &'; s menos procesado y mantiene las propiedades inmunes sanos, pero contiene lactosa por lo que no se debe tomar si intolerantes a la lactosa
proteína -lactosuero aislados y- más caro, tiene más rápido y una mejor absorción, útil para los constructores del cuerpo y para la pérdida de peso, se puede utilizar si intolerantes a la lactosa.

El gran blanco de suero

Aquí están algunas cosas a considerar al comprar polvos de proteína de suero de leche:

-Evitar procesamiento de calor procesado polvos de proteína de suero de leche con calor puede desnaturalizar la proteína y causar alergias
-Allergies o intolerancia a los productos lácteos -Algunas personas se apartan de la proteína del suero debido a la leche. alergias y confunden alergias a la leche con la intolerancia a la lactosa. Una reacción alérgica muy probablemente causa picazón, sarpullido, congestión nasal, secreción nasal, dificultad para respirar, náuseas, vómitos y /o dolor abdominal mientras que intolerancia a la lactosa causaría gas más probable, hinchazón, dolor y /o diarrea abdominal. La leche tiene 2 principales proteínas, caseína y suero de leche. Más personas son alérgicas o intolerantes a la caseína y puede ser capaz de tener la proteína de suero, sin embargo algunos pueden ser alérgicas o intolerantes al suero y deben evitarlo. La proteína de arroz es la proteína más hipoalergénico pero es incompleta. Una alternativa es el uso de proteína de arroz y guisantes ya que la mezcla es una proteína completa y es menos probable de provocar alergias o intolerancia
-Aditivos y- Supermercados y tiendas de nutrición estanterías están llenas de opciones de polvo de proteína, 99 por ciento de los cuales están cargados de azúcar y productos químicos que don &';. T apoyar sus metas de salud en -Comprar una marca de renombre y- Algunas compañías de diluir la proteína con melamina ya aislados de proteína o concentrados son caros y más complicados de producir. Se ha encontrado plomo en algunos, sin embargo, es más frecuente encontrar en proteína de arroz. Aunque las cantidades son insignificantes, si tiene más de una porción, la exposición puede ser sustancial

Ideal suero

Si usted y'. Re va a complementar, debe utilizar sólo una alta calidad proteína de suero que proporciona todos los elementos nutricionales necesarios que impulsen el glutatión antioxidante maestro y también impiden su declive. Éstos son características ideales:

-Viene de vacas alimentadas con pasto que no son tratados con pesticidas u hormonas
fría del procesado, ya que el calor destruye el suero y' s la estructura molecular frágil
-Sweetened naturalmente, no artificialmente, y baja en carbohidratos
-Muy digerible — buscan ácidos grasos de cadena media (MCT), no los ácidos grasos de cadena larga
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