Cómo mantenerse delgado y rasgado

¿Quieres más que otro y" medio de materia grasa y " cuerpo; cuerpo o son ¿quieres un cuerpo súper delgado y rasgado.

El ejercicio y la pérdida de peso son las claves para conseguir super-delgado y rasgado. Pero, ¿ha sido capaz de lograrlo y mantenerlo? El problema es la grasa corporal. La grasa corporal puede ser terco! Y si usted y' re como la mayoría de la gente, usted no tiene idea acerca de cómo obtener su grasa corporal lo suficientemente bajo como para revelar los rasgado abdominales y músculos muy definidos usted trabaja tan duro.

El Problema? You &'; re va en ello por completo el camino equivocado. Vamos y' s consideran que el enfoque de la mayoría de los constructores del cuerpo y los competidores de fitness utilizan para mantener el cuerpo en grasa hacia abajo.

¿Está usted preparado para ello? Bueno, aquí está ...

El truco es entrenar y la dieta en ciclos. ¿Quieres duro entrenamiento para una temporada, y luego la facilidad fuera por un tiempo para permitir el mantenimiento o crecimiento de su cuerpo.

No, I &'; no estoy hablando de conseguir en gran forma, y ​​luego dejarse engordar. Lo que yo y' estoy hablando se va de buena forma al gran forma, luego de retroceder fuera de buena forma, repitiendo continuamente el proceso

y'.. S tan fácil

La verdad es que siendo magra y en “ rasgado y" no es una condición que y' s fácil ni saludable para mantener de forma consistente. It &'; s demasiado difícil quedarse allí y vivir una vida algo normal. Y su cuerpo comenzará a rebelarse en contra de sus esfuerzos y su salud (y los músculos) sufrirán

Otra razón por la que wouldn y'. T desea permanecer súper delgado y en “ arrancó y" durante todo el año es que usted y' d tiene que estar en una dieta estricta durante todo el año. No hay descansos ... no recuperación ... no es bueno!

Nadie puede permanecer en una dieta muy restringida con pocas calorías de forma indefinida. Tarde o temprano, su metabolismo se ralentizará y entonces usted tendrá dificultades para mantener la grasa. Pero si usted y" ciclo y" y la dieta para, por ejemplo, 3 meses, entonces la facilidad fuera por un rato y comer un poco más, y luego volver a su dieta, y luego comer un poco más nuevo, se activará su tasa metabólica. También, usted ganó y' t pierde músculo y la salud de esta manera

¿Y si tuviera el poder de controlar la grasa corporal sin perder su salud.? Usted podría conseguirse muy magra cada vez que quería. Usted podría verse lo mejor posible para todas aquellas ocasiones especiales como cuando llega el verano, o de su viaje a los caribeños, o para su boda

Wouldn y'. T te gusta estar en control de su cuerpo como ese? y" Ciclismo y" es la clave. Incluso si usted no tiene ningún deseo de competir, probar este ciclo se acercan a ti mismo. Se puede trabajar bien para usted como lo hace para los culturistas de élite Hotel  .;