Peso Consejos de Formación que mejorarán su Physique

Arnold Schwarzenegger era un icono en el campo de la construcción del cuerpo. Su piel de ante, cuerpo bronceado es el ideal de muchos alrededor del mundo, pero eso no quiere decir que una figura de Adonis es fácil de lograr! Siga leyendo para encontrar consejos simples e ideas que le ayudarán a obtener el cuerpo que usted desea.

El seguimiento de su progreso es importante cuando se trata de construir músculo. Puede ser difícil determinar su progresión, si no se toman el tiempo para realizar un seguimiento de su viaje de musculación. Esto se puede hacer fácilmente usando una cinta métrica y un cuaderno. Escriba sus mediciones iniciales y rastrear cualquier novedad cada dos semanas o una vez al mes.

Trate de ciclo de la ingesta de alimentos cuando usted está tratando de ganar masa muscular. La mejor manera de hacerlo es comer bien en los días hace ejercicio, y recortar en los días que usted no lo hace. Su cuerpo va a quemar las calorías de manera más eficaz cuando se hace ejercicio en los días que usted come bien.

Cuando se inician en la construcción de músculo, se centran en los principales remontes inicialmente. Los ejercicios que trabajan a cabo varios grupos musculares deben tener prioridad sobre los ejercicios que se dirigen a grupos específicos. Ahorre ejercicios específicos para más adelante en su entrenamiento cuando está calentado y capaz de enfocar su energía y atención mucho mejor.

Duerme un poco. Después de hacer ejercicio, los músculos necesitan un poco de tiempo para reparar y esto es cuando se expanden. Si usted no está recibiendo suficiente descanso, sus músculos no serán capaces de sanar y que va a terminar hiriendo a ti mismo la próxima vez que trabajas con los músculos cansados.

Cuando se trabaja para construir sus músculos, es importante saber cuáles son sus límites. Si usted es alguien que está muy motivado, a veces es muy fácil de empujar usted demasiado lejos. Entender su cuerpo y sabe lo que podría tomar. No trate de competir con otra persona, especialmente si están entrenando a una intensidad mucho mayor que tú. Usted no quiere herir sus músculos en el proceso.

Hable con su médico acerca de cuáles suplementos son seguros para usted. Usted puede ser capaz de mejorar sus esfuerzos de culturismo con la creatina y otros tipos de suplementos, pero hay que saber si son saludables para que usted tome. Tomar suplementos es algo que tienes que discutir con un médico para que pueda construir el músculo con seguridad y de una manera saludable.

Si no está seguro de qué ejercicios hacer más a menudo, tirar más caídas, flexiones y ups barbilla. Estos ejercicios han resistido la prueba del tiempo en su probada capacidad para aumentar la masa superior del cuerpo. Tampoco son susceptibles de ser sustituidas por otras posibilidades en el futuro cercano.

El músculo del edificio es muy bueno para su cuerpo, la salud y la autoestima. Se le permite ser más fuerte y completar sus tareas del día a día con mayor facilidad, mientras que parece grande y sensación increíble. Lo que usted ha leído aquí es el primer paso para convertir su cuerpo en lo que deseas, pero sólo si se inicia hoy Hotel  .;