La mejor comida post-entrenamiento para la pérdida rápida de grasa!

la nutrición post-entrenamiento ha sido un tema muy bien documentado en la industria del fitness. Los estudios han demostrado que la ingesta de hidratos de carbono simples con proteína de suero de leche (en la forma de un batido) ayudar en la construcción de músculo, la recuperación y en la transformación del cuerpo en general.

Desde el estudio tras estudio ha demostrado estos efectos positivos de estos batidos , la mayoría de los profesionales de la aptitud recomiendan encarecidamente su uso después de cada entrenamiento.

En lugar de subirse al carro, vamos a dar un paso fuera de la caja y evaluar si estos batidos son eficaces para uso de todos.

Estoy de acuerdo en que la nutrición post-entrenamiento es muy importante para los fines antes mencionados . Si su objetivo es principalmente la construcción de músculo, o el aumento de peso, estos batidos son una gran manera de consumir fácilmente una abundante cantidad de calorías en un momento en que es menos probable que almacenar esas calorías en forma de grasa corporal de su cuerpo.

Ves , después de una intensa sesión de ejercicios, sus músculos se agotan y tienen sed de reposición. Por lo tanto la mayor parte de las calorías ingeridas en este momento será absorbido por los músculos, lo que hace menos calorías disponibles para ser almacenados como grasa.

Pero queremos quemar la grasa corporal al ritmo más rápido posible! Se bebe un batido cargado de azúcar mejorar nuestros esfuerzos para perder grasa? Por supuesto que no. Por el contrario, he encontrado que estos batidos podría ser perjudicial para sus esfuerzos de quema de grasa.

He leído a través de toda la investigación y la verdad es que ninguno de estos estudios se realizaron en sujetos cuyo principal objetivo es perder grasa corporal. Así que decidí hacer mis propios estudios.

experimenté con el batido post-entrenamiento de serie con todos mis clientes de pérdida de grasa. Sus resultados de pérdida de grasa disminuyeron sustancialmente. Basándose en estos hallazgos, ya no recomiendo estos batidos a cualquier persona durante una fase de pérdida de grasa.

Así que te estás preguntando, "¿Qué debe mi comida después del entrenamiento consiste?" La respuesta es simple. Sólo comer una comida sólida!

Esta comida se estructurará como cualquiera de sus 5-6 comidas diarias. Asegúrese de consumir esta comida dentro de una hora después de su entrenamiento.

Recuerde, su tasa de pérdida de grasa siempre será más rápido cuando usted come comidas sólidas saludables. Así que si usted quiere perder su exceso de grasa corporal lo más rápido posible, deshacerse de los batidos después del entrenamiento. Sólo comer una comida en su lugar y obtener un cuerpo delgado lo más rápido posible. ! Buena suerte
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