Conoce los ZMA

Hace unos diez años, la industria de los suplementos introdujo un nuevo giro a dos viejos, pero necesarias, suplementos nutricionales. Mediante la combinación de los minerales - aspartato de zinc y magnesio (aquí es donde se ponen las cartas de ZMA) - un suplemento seguro y potente para aumentar la testosterona y ayudar en la recuperación muscular fue llevado a la vanguardia de las mentes de los culturistas y entusiastas del fitness por igual. Muchas personas ya sabían que el zinc y el magnesio son nutrientes esenciales para la salud en general, pero, ¿cómo fue la combinación de ambos supone para inducir el crecimiento muscular en el entrenamiento de fuerza atletas?

En los hombres, las mayores concentraciones de zinc se encuentran en la próstata. El zinc juega un papel fundamental en la producción de esperma y testosterona. La testosterona es una hormona anabólica que es extremadamente esencial para el crecimiento muscular y la salud sexual. El zinc podría incluso ser considerado un mineral anabólico. Las mujeres también pueden beneficiarse de los suplementos estimulantes de testosterona. Mientras, las mujeres no tienen los mismos niveles de testosterona que los hombres hacen, todavía circula en su cuerpo y juega un papel importante en el crecimiento muscular.

El mineral magnesio es uno de varios electrolitos en el cuerpo humano y también ayuda en el proceso de producción de energía. La mayoría de magnesio se encuentra en los huesos y ayuda a la absorción del calcio, pero un aspecto importante que no es muy conocido es que también es un relajante muscular natural y puede ayudar a regular los patrones de sueño. . Este efecto sedante natural de magnesio es por qué los suplementos de nutrición ZMA se toman generalmente antes de ir a la cama

La suplementación con ZMA se ha demostrado que:

· Aumenta los niveles de testosterona libre Restaurant · Reducir el tiempo de recuperación muscular Hotel · Induce un profundo sueño Hotel · Ayuda a las ganancias de fuerza Restaurant · Aumentar la masa corporal magra Hotel · Le da más energía durante el día

Después de poner su cuerpo a través de entrenamientos brutales día tras día, la recuperación es de suma importancia. Si su calidad del sueño se ve comprometida, se convierte cada vez más difícil para los músculos a recuperarse de entrenamientos duros, e incluso su sistema inmunológico comienza a sufrir. El sueño es una de las etapas más importantes en la optimización de la recuperación muscular y el rendimiento deportivo, por no hablar de su salud en general!

Durante las etapas más profundas del sueño, conocido como el sueño REM, su cuerpo está en un estado óptimo para aumentar su y' anabólico (construcción muscular) los niveles hormonales. Esto incluye una salida superior de la hormona de crecimiento (GH), y como se ha indicado anteriormente, el zinc en ZMA ayuda a aumentar los niveles de testosterona. Si usted es serio sobre el deseo de construir el músculo, la testosterona y GH son dos de los factores más importantes en su plan.

Con tantos enfoques nuevos y científicamente avanzados a los suplementos nutricionales y la construcción de músculo, puede ser un poco abrumadora para el consumidor medio. Las etiquetas de nutrición están llenas casi imposible de pronunciar las palabras que pueda asustar un futuro entusiasta de la aptitud de la compra de un producto de ganar músculo, ya que don &'; t sabe (y can &'; t pronuncia) lo que están comprando. Con ZMA, usted puede tener la tranquilidad de que no sólo va a saber lo que está poniendo en su cuerpo, sino también que se va a utilizar un suplemento que se ha demostrado su eficacia Hotel  .;