Más inteligente del mundo Entrenamiento

E = mc y SUP2;..

Puede que recuerde esto de su clase de matemáticas de la escuela secundaria de edad

Fue Teoría de la Relatividad de Albert Einstein

A pesar de la brillantez conocida de Einstein , lo que me sorprende aún más era que él era también un padre ocupado de 3 niños.

Einstein era conocido por desafiar el status quo y creo que si él estuviera vivo hoy él nos diría papás ocupados que siguen a perder el tiempo en entrenamientos aburridos largos que nos dejan aún más agotada ponerse las pilas y volar bien!

Así que vamos a hacer los cálculos ...

Un entrenamiento típico puede tener este aspecto.

Flexiones, 3 series de 12-15 repeticiones, descanso de 60 segundos
peso muerto, 3 series de 6-8 repeticiones, descansa 60 segundos
Flexiones de bíceps, 3 series de 8-10 repeticiones, descansa 60 segundos
Prensa de hombros, 3 series de 8-10 repeticiones, descansa 60 segundos

Con cada conjunto teniendo casi un minuto para completar y descansando un minuto entre series este entrenamiento le tomaría aproximadamente 30 minutos en el papel.

Pero en realidad, este entrenamiento tomaría aún más tiempo, ya que tendría que pasar por el gimnasio creación de cada ejercicio y el cambio de pesos, por no hablar de realmente llegar al gimnasio.

Incluso un entrenamiento de 40 minutos no es malo en comparación con la mayoría de los entrenamientos de tipo de resistencia se encuentran en las revistas del músculo en tu quiosco local.

¿Qué pasa si yo pudiera mostrarle cómo obtener este mismo gran entrenamiento utilizando todos los mismos ejercicios en la mitad del tiempo y sin todo el equipo?

¿Estaría interesado? Si eres un padre ocupado, usted debería ser.

Introduzca el Gimnasio Teoría papá de la eficiencia, que es E = papá Fit

Donde E es la eficiencia, papá está bien ... usted !, y en forma es lo que se convertirá en el uso de esta estrategia de entrenamiento.

Así que es hora llegamos a General Motors con nuestros entrenamientos por deshacerse del exceso de basura y centrarse en lo que funciona ... sin ofender propietarios de Saturno.

Además de todo lo que necesita es un simple conjunto de pesas!

* Calentamiento con 10 repeticiones de burpees del peso del cuerpo.

mancuernas Lagartijas, no hay descanso, ir directamente a
mancuernas Muerto, no hay descanso, ir directamente a
Dumbell Bíceps Curl, no hay descanso, ir directamente a
Dumbbell Prensa de hombros, descanso de 60 segundos

Completa este circuito de 8-10 veces antes de descansar, y repita el circuito 3 veces.

El tiempo total de entrenamiento es de unos 15 minutos. ¿Cómo es eso de la eficiencia?

Así que permite obtener inteligente con nuestro tiempo y puso el "trabajo" de nuevo en nuestros entrenamientos para que podamos pasar menos tiempo con las pesas y más tiempo que es un papá ...
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