Dinamita Delts

Si un grupo muscular tapas de un físico más cualquier otra que tiene que ser el músculo deltoides. Una amplia par de hombros da esa apariencia estética creando un V-Reducción al tiempo que su cintura se vea más pequeño de lo que realmente es.

Cualquier tipo de movimiento que requiere la parte superior del cuerpo utiliza los hombros para el movimiento y control. Cuando la prensa de banco de los hombros asumen una gran parte del movimiento. Cuando usted trabaja su espalda con movimientos de remo de los hombros también entran en juego con el fin de que se suscriba a los omóplatos. Luego de su manguito rotador que mantiene su cavidad del hombro en su lugar y es un punto de la lesión común. Músculos deltoides fuertes también proporcionan una fuerte protección contra lesiones.

A continuación voy a esbozar algunas técnicas especiales de mejora de la intensidad de la explosión realmente tus deltoides.

1. En los movimientos del hombro de prensado, que desea mantener la tensión en sus músculos deltoides. La forma de hacer esto no es para bloquear los brazos en la parte superior del movimiento presionando .. Al no pulsar el peso hasta los codos bloqueo se mantiene constante tensión en los hombros y lejos de los tríceps. Esto le permite sobrecargar tus músculos sin su tríceps fallan primero.

2. Al realizar lado lateral plantea no se detienen en la final de la serie como lo haría normalmente. Mantenga los codos ligeramente doblados y las pesas a los lados, de pie hacia arriba con el pecho hacia adelante y los hombros hacia atrás. Levante los pesos en línea recta desde los lados de completar una media de un representante regular. Hacer unos 6 repeticiones. Esto impacta deltoides laterales tu secundarios directamente y usted sentirá que

Pruebe estos pequeños trucos que la próxima vez se entrena y se le revienta hacia fuera de sus camisas en ningún momento Restaurant  !!;