Descubre 4 maneras de ganar 7 libras en los próximos 10 días - Trucos Sneaky obtener su mejor cuerpo nunca

¿Está cansado de ser demasiado delgado? ¿Está dispuesto a hacer casi cualquier cosa para agregar un poco de peso a su marco? ¿La gente le dicen que usted necesita comer más? Si es así usted ha venido al lugar correcto. Yo sé lo que estás pasando porque he estado allí y me gustaría ayudar. Aquí hay 4 consejos para ayudarle a salir.

Consejo # 1-

Lo primero que tienes que hacer es comer más alimentos de lo que nunca ha comido antes. Yo sé que usted está pensando que usted ya está comiendo mucho, pero me gustaría explicar cómo tiene que comer más. Sigo un poco de fórmula en la que se multiplica su peso actual por 20 y que le dará la cantidad de calorías que necesita para comer. Por ejemplo, si usted pesa 100 libras necesita comer la friolera de 2.000 calorías para añadir peso a su cuerpo.

Consejo # 2-

El siguiente paso es ver su nivel de actividad y hacerla más lenta hacia abajo tanto como sea posible. Hay algunas razones por las que no se puede aumentar de peso como un metabolismo rápido, de alto nivel de actividad, o usted no come suficientes alimentos. Estas son todas las cosas que la gente que quieren perder peso debería estar haciendo. No es de extrañar que no se puede ganar incluso una libra si está haciendo alguna de ellas. No estoy diciendo que usted necesita para convertirse en un adicto a la televisión, pero si usted puede tener 2 goles diferentes que entran en conflicto. No se puede ser un corredor de maratón y esperar ganar 20 libras también.

Consejo # 3

Lo siguiente que tienes que hacer es asegurarse de que usted está haciendo algún tipo de peso entrenamiento. Si usted come una gran cantidad de alimentos sin levantar pesos el peso que gana no será la buena clase. Muchas mujeres se preocupan de que si peso de los trenes van a ganar mucho músculo, pero esto no es el caso. La mayoría de los hombres no logran ganar músculo también, así que es importante que comen mucho y levantar mucho. Comience haciendo ejercicios compuestos para cada uno de sus grupos de cuerpo y trabajar a partir de ahí.

Consejo # 4

El último consejo es asegurarse de supervisar los progresos o la falta de ella. Si usted descubre que usted todavía no está ganando peso, entonces es necesario agregar un par de cientos más calorías a su dieta. Si usted no está recibiendo el desarrollo del cuerpo que desee que usted necesita para cambiar de seguridad de sus ejercicios y las repeticiones y series que haces. Es importante que usted se pesa una vez por semana para que usted pueda ver su progreso. Si usted sigue estos consejos que usted tendrá la oportunidad de ver el éxito que desea Hotel  .;