El más simple manera de evitar el dolor de espalda

Al ser un dolor de espalda de Expertos, y I &'; m no goza de aquí, pero he estado en la práctica privada desde 1991. Así que he visto un montón de pacientes con dolor de espalda, y hay una forma sencilla de evitar el dolor
atrás ahora y en el futuro.

Ahora asumo que la mayoría de los que leen esto están experimentando el dolor de espalda, o han tenido la espalda dolor en el pasado. Así que esto se aplica aún más a todos ustedes y hellip;

El consejo simple es la siguiente:

Asegúrese de corregir todos los problemas que han causado su dolor de espalda y Asegúrese de que está 100% mejor
antes de decidirse a hacer algo excesivamente físico. ¿Por qué?

veo un montón de personas que han sufrido de dolor de espalda, que comienzan a sentirse mejor y de repente piensan que es perfectamente bien para levantar objetos pesados ​​de nuevo. O que ocupan una membresía de gimnasio, hacer el jardín, hacer deporte etc.

Lo que hay que hacer es asegurarse de que su dolor de espalda está totalmente desaparecido y que todos sus músculos y las articulaciones están funcionando correctamente y- a continuación, iniciar el ejercicio intenso o actividad
.

Esto no significa que usted debe permanecer inmóvil hasta que todo su dolor de espalda se ha ido. Aún debe salir a caminar y hacer algunos estiramientos para ayudar a eliminar el dolor de espalda. Pero no hagas nada excesivamente física hasta que todas las cuestiones de la espalda se han corregido.

El problema con la mayoría de las personas que tienen dolor de espalda es que sólo se ocupan de la parte del problema.
Abordan los músculos tensos, pero fallan en apuntar las otras causas de su dolor de espalda.

Hay 4 temas principales
que causar dolor de espalda:

1. Los músculos tensos Hotel – el objetivo con mayor frecuencia, a través de estiramientos, sin embargo los músculos tensos son solamente un factor de menor importancia en el dolor de espalda. Los músculos tensos harán que el 90% de su dolor, pero sólo contribuyen aproximadamente el 20% de los factores causales.

2. Músculos débiles Hotel – raramente tratados como por lo general cree que necesita ir a un gimnasio. De hecho, los músculos débiles se refieren a una mala nervios y el suministro de sangre, lo que reduce su resistencia estructural
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3. Desequilibrio Conjunta Hotel – una combinación de la columna vertebral y la pelvis que si fuera de balance permite músculos se contraen y se debilitan. Esta es la principal causa de dolor de espalda y necesita hacer frente a la mayoría.

4. Inflamación Hotel – tratados con medicamentos o remedios naturales. Sólo aparece si las articulaciones o los músculos están más traumatizados. Fácil de eliminar, pero sólo alguna vez una causa menor de dolor de espalda.

Para eliminar todos sus problemas de dolor de espalda que necesita para hacer frente a todos estos factores. Una vez que todos ellos han sido eliminados luego empezar de nuevo en sus rutinas normales de abusar de su cuerpo físico.

Si usted no puede eliminar todos los factores en su dolor de espalda, la espalda dolor volverá. A medida que envejece va a ocurrir con más frecuencia y con mayor severidad. Es muy probable que tenga una vida de constante dolor de espalda e incluso podría necesitar cirugía. Así que mi consejo es este nuevo y hellip;

Antes de intentar realizar cualquier actividad física y- asegúrese de eliminar todos sus problemas de dolor de espalda.
Algo que usted puede aprender a hacer su auto en casa y ayudar a aliviar su dolor de espalda una vez por todas.
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