Tres partes vitales del cuerpo que necesita un apoyo más ergonómico

Si usted está constantemente en frente de la computadora, escribir un documento o de terminar un informe o dos, usted podría encontrarse con casos en los que su cuerpo comienza a sentir entumecimiento y la posición del asiento actual, independientemente de lo cómodo que pueda parecer, se vuelve demasiado dolores y dolores dolorosos y corporales pop-up de todo. Estas son señales que indican su posición de sentado actual es impropio para su cuerpo y sus músculos están experimentando el estrés y las lesiones.

Tres de las partes más comunes fácilmente afectados por el estrés y las lesiones relacionadas son las muñecas, el cuello y los hombros hasta la cintura. Si estas partes de su cuerpo están en el dolor, es posible que resulte difícil pararse, sentarse, e incluso realizar la más fácil de las acciones. Por otra parte, el dolor se produce en estas partes podría desarrollar a la ciática, RSI, túnel carpiano o para mal, la parálisis.

Para combatir estas formas comunes de dolor en el cuerpo y dolores, es necesario encontrar una posición sentada más cómoda y cuando se utiliza el ordenador y utilizar la ergonomía para apoyar su cuerpo. Ergonomía puede proteger los músculos y los huesos de los calambres y las lesiones causadas por el exceso de estar y también puede disminuir los casos de estrés.

la tensión del cuello es probablemente el tipo más común de lesión que a menudo se siente en el cuello y los hombros. Puede que le resulte difícil de inclinar la cabeza hacia ciertas partes si usted ha sido golpeado por la tensión del cuello. También puede sentir molestias cuando sleeping-- los dolores que obtiene de la tensión del cuello provoca este fenómeno. Cuanto más tiempo permanezca en frente de la computadora sin el ejercicio de su cuerpo de vez en cuando podría causar daños en las articulaciones también. Para disminuir la posibilidad de conseguir la tensión del cuello, estirar un poco después de unas horas de uso de la computadora y el uso de la ergonomía del cuello para apoyar el cuello y los hombros de esfuerzo.

Además de la tensión del cuello, también es propenso a los dolores de espalda causados ​​por posturas de estar equivocadas. Si usted es por lo general en el PC, trate de arrancar desde el monitor de una vez en un rato y descansar. Usted debe intentar algunos ejercicios de estiramiento durante su breve descanso para relajar la tensión en los huesos, músculos y articulaciones. También debe seguir la posición sentada correcta; para lograr el derecho postura sentada, utilizar sillas ergonómicas y soporte lumbar. Asegúrese de que sus pies están bien descansados ​​en el suelo o utilizar un reposapiés si le resulta difícil resolver los pies en el suelo sin encorvarse Hotel  .;