Consejos sobre cómo vivir con severo dolor de espalda

Si tiene problemas de disco, evitar sentarse durante largos períodos de tiempo. Las personas que sufren de problemas de disco deben tener cuidado de no sentarse en la misma posición durante demasiado tiempo. Cuando usted tiene que sentarse, use un cojín lumbar o reclinar el asiento hacia atrás para aliviar la tensión en la columna vertebral. Si usted va en un viaje largo en auto, utilice los consejos anteriores, y no se olvide de detenerse regularmente para que pueda tomar la presión de la columna vertebral y estirar las piernas
.

Si usted está experimentando dolor de espalda y han tratado a los remedios caseros sin resultados, consulte a su médico. Usted no debe permitir que su cuerpo permanezca en el dolor durante más de uno o dos días sin buscar ayuda. Su dolor de espalda puede ser el resultado de una lesión grave, y cuanto antes lo tratas, más pronto verá alivio. Esperar demasiado tiempo puede resultar en una lesión permanente que no puede ser arreglado.

Si usted es deficiente en vitamina B-12, que puede estar en riesgo de dolor de espalda. Los estudios muestran que esta vitamina puede aliviar el dolor de espalda baja. Las personas que reciben la vitamina B-12 inyecciones, muestran una reducción estadísticamente significativa en el dolor y la discapacidad. La carne y los productos lácteos son algunas otras buenas maneras de obtener la vitamina B-12.

Si ha tensado la espalda, evitar la pala pesado. Traspala requiere que girar y girar hacia atrás, lo que puede causar graves molestias si ya se lesiona. Además, el peso de una pala puede tensar aún más sus músculos. Pídale a un amigo para ayudar, o simplemente evitar la actividad hasta que usted está curado.

Escucha a tu cuerpo en todo momento. Si va a mover los muebles, y usted comienza a experimentar molestias en la espalda, tiene que dejar de hacer lo que está haciendo. Volver molestias no mejorará si usted lo ignora, que sólo va a empeorar. Tómese un descanso y darle a su cuerpo un descanso.

Asegúrese de beber mucha agua para mantener los músculos sanos y flexible. El cuerpo humano es de aproximadamente 70 por ciento de agua, y todo, incluyendo los músculos y los discos de la columna vertebral, necesita mucha agua para funcionar correctamente. Beba mucha agua para mantenerte músculos saludables y ayudan a aquellos discos mantienen sus capacidades de absorción de impactos.

Si usted está sufriendo de dolor de espalda, cremas de uso que ayudan a irradiar calor a los nervios y los músculos. El calor de la crema ayuda a aliviar el dolor y relajar la tensión de sus músculos. Se puede tomar un par de días de tratamiento antes de que experimente las cualidades curativas de la crema. Recuerde que debe mantener levantar y mover a un mínimo cuando se sufre de dolor de espalda

Si se trata de molestia en la espalda, su primer impulso podría ser la de poner alrededor en el sofá; en su lugar, mantenerse en movimiento. Cuando usted se sienta inmóvil durante largos períodos de tiempo, las articulaciones se vuelven rígidas. Esto puede aumentar su nivel de dolor y provocar la curación para frenar. Haga algo de ejercicio ligero y es probable que se sienta mejor, más rápido.

Como hemos descubierto, dolor de espalda es una gran molestia para la mayoría de la gente. Ellos piensan mayoritariamente que las molestias de espalda es causado por cepas o casos hereditarios. Por el contrario, el dolor de espalda es causado generalmente por cada día los movimientos y rutinas. Si usted sufre molestias en la espalda, sólo recuerda que mirar este artículo y descubre lo que la razón puede ser para su sufrimiento y lo que puede hacer para evitarlo Hotel  .;