¿Por qué el embarazo causa dolor de espalda baja?

El dolor de espalda puede ser un terrible alto en los eventos del día a día de una mujer embarazada. Si alguna vez has visto una mujer embarazada se le han dado cuenta de su frecuencia frotando su espalda dolorosa. Junto con frotando su vientre, que destaca más que nunca, poniendo una mano en su dolor de espalda es un movimiento natural durante el embarazo. La causa obvia de dolor de espalda baja es el estrés biomecánico de ser colocado en la madre por el peso añadido de su bebé. A medida que el bebé gana peso, la madre se tira hacia adelante.

¿Por qué es la parte posterior más propensos a lastimar durante el embarazo?

Existen numerosas razones para el dolor de espalda baja aumentado durante el embarazo. En primer lugar, el cuerpo produce hormonas en cantidades diferentes de lo normal durante el embarazo. Una de las principales hormonas que el cuerpo produce se llama relaxina. Sí, realmente se llama eso. Es la hormona que ayuda a los ligamentos y las articulaciones de la pelvis para facilitar y permitir que el bebé reciba a través del canal de parto. Pero doesn y' t simplemente relajarse cosas al final del embarazo, pero los relaja durante todo el embarazo que resulta en el contoneo gracioso que las mujeres embarazadas tienden a hacer cuando caminan

Además, con el útero cada vez más grande,. cambia el balance de una mujer. Ella tiene que ser más cautelosos cuando se ejerce, incluso al caminar, y acostumbrarse a equilibrar de manera diferente. Mientras ella va sobre su día habitual, los ligamentos que sostienen el útero son relajantes y tirando de su columna vertebral y los músculos. Estos músculos no están diseñados para soportar el peso adicional del útero, por lo que la columna vertebral y músculos de la espalda ayudan con el peso. Por lo tanto, reducir el dolor de espalda durante el embarazo! Hacer ejercicio moderado durante el embarazo puede ayudar a protegerla de los dolores musculares de espalda baja y hacerla más cómoda en general. Pelvis se inclina, un ejercicio estándar sugirió durante el embarazo, ayuda a eliminar el dolor de espalda, ya sea hecho al estar de pie o mientras en cuatro patas.

La mujer puede también evitar el dolor de espalda durante el embarazo por tener una buena postura. Obviamente, tener la bola de boliche o la sandía en el frente cambia el equilibrio, pero ella todavía puede ponerse de pie, con los hombros hacia atrás. It &';! S bien tener su vientre que sobresale delante mientras ella sonríe y camina con orgullo

Si ya tiene un hijo o dos, ella debe ser más vigilantes acerca de no recogerlos utilizando su espalda. Ella no se doble en la cintura, pero el uso de sus piernas para levantar a sí misma hacia abajo y una copia de seguridad en su lugar. Lo mismo ocurre cuando se toma las cosas del suelo (si no puede conseguir a alguien más para hacerlo), debe ponerse en cuclillas para llegar a ellos y utilizar sus piernas para volver a levantarse. Esto preservará la espalda y protegerla de dolor de espalda durante el embarazo Hotel  .;