5 pasos para Destierro distracción y dilación

La dilación y la distracción al instante descarrilar sus esfuerzos para hacer crecer su negocio y alcanzar sus metas. Siga estos cinco pasos para desterrar la distracción y trabajar de manera más eficiente:.

Paso 1 - Obtener honesto contigo mismo

Este paso es difícil para la mayoría de la gente. Puede ser difícil admitir que no está centrado - pero es esencial para ser realistas acerca de la situación. No se trata de juzgar a sí mismo o golpear a ti mismo. Su objetivo es ser más eficiente y más productivo, a fin de tomar una respiración profunda y preguntar: "¿Dónde estoy postergando o ser distraído?"

Haga una lista de los proyectos que parecen evitar. Haga una pausa y notar cuando usted sienta la necesidad de holgazanear en Facebook, YouTube, Twitter y otras diversiones. Observe lo que está trabajando cuando te distraes. Por el contrario, pensar en lo que está trabajando cuando te metes en el flujo. ¿Cuándo tiempo parece volar? Puede utilizar esta evaluación para ser más conscientes de sus hábitos de trabajo

Paso 2 -. Mantenga un diario de tiempo por lo que se ve exactamente dónde se está gastando su tiempo

Para la próxima semana, defina. una alarma en el teléfono inteligente o calendario para que le avise cada hora. Cuando escuche la alarma, parar y enumerar todo lo que han hecho en la última hora. ¿Qué proyectos Ha trabajado en? Lo que distrae? ¿A qué hora las actividades que pierden tienen que dimos?

Recuerde, sin juicio! Usted no es golpear a ti mismo, apenas se dé cuenta. Al final de la semana que usted debe tener una buena idea de donde se pierde el tiempo. También verá sus patrones. Vas a aprender cuando son más propensos a distraerse

Paso 3 -.. Están dispuestos a hacer un cambio

Tome la decisión que va a mantener la concentración en la tarea a mano. Establezca una meta y establecer Prepárese para el éxito mediante la creación de rendición de cuentas y un ambiente de apoyo.

Su objetivo debe tener en cuenta cuando vas a empezar desde. No hay que esperar a concentrarse durante ocho horas seguidas si sólo se puede administrar una hora ahora. Comience centrándose durante una hora más, y su forma de trabajo.

La creación de la responsabilidad por sí mismo es fundamental. Puede utilizar un sistema de rendición de cuentas que se requiere para publicar una lista de todo lo que lograron en un día. Este ejercicio diario ayuda a desarrollar mejores hábitos, te mantiene motivado y lo alienta a mantener la concentración.

Configurar el entorno para el éxito, por lo que es difícil conseguir distraído. Apague sus timbres de teléfono si usted no está esperando una llamada. Apague la configuración de notificaciones para que no se ven tentados a comprobar cada correo electrónico que viene en Salir de su correo electrónico si no es un tiempo designado para revisar sus mensajes

Paso 4 -.. Desarrollar un disparador para que te volver a la pista cuando se distraiga.

Mantenga un ojo en el reloj! Plan para trabajar por un período determinado de tiempo. Incluso puede configurar un temporizador para ayudarle a mantenerse en el camino. Después de haber completado trabajar para ese período de tiempo, tomar un breve descanso de usar el temporizador para recordarle que debe empezar de nuevo. Asegúrese de que usted deja con frecuencia para evitar el desgaste. Algunos expertos recomiendan tomar un breve descanso 2-3 minutos cada 25-30 minutos y un descanso de 15 a 30 minutos cada dos horas

Paso 5 -.. Revisar los resultados y hacer cambios

con cualquier objetivo, check-in regularmente sobre su progreso y hacer los ajustes necesarios. Su plan no está escrito en piedra, por lo que ajustar según sea necesario. Sus necesidades van a cambiar a medida que construye sus músculos de eficiencia y terminar sus hábitos de dilación.

Utilice el check-in para recompensarse por el progreso que han hecho. Es más fácil cumplir con un plan y seguir adelante cuando se tiene algo que esperamos con interés.

Si usted es un procrastinator, usted no está condenado al fracaso. Siga estos pasos y podrás eficiente y enfocado en ningún momento Restaurant  !;