*** Encuentra tiempo cuando usted está en sobrecarga-One Sugerencia Muy puntual

¿Alguna vez tiene uno de esos días en que usted puede y' t ver siquiera un rayo de luz al final del túnel? Apuesto a que usted sabe lo que quiero y' estoy hablando y hellip; it &'; s uno de esos días en los que ver las listas y las plantillas y los límites de tiempo, tan útil como son, simplemente don &'; t parecen que van a cortar. Usted hace su mejor, pero usted sigue siendo absolutamente abrumado y comenzar a sentirse desalentado.

Créeme, lo sé. Me golpeó uno de esos días no hace mucho tiempo. Incluso si hubiera sido capaz de virar en otras cuatro horas al final de mi día, todavía wouldn y' t he acercado a “ conseguir todo hecho y".

Así que, ¿qué puedes hacer? Bueno, la primera clave es tener corazón. Recuerde que, no importa lo abrumados que sientes, usted todavía tiene opciones!

En esos momentos, se encuentra en una encrucijada. Si cedes a sentirse abrumado, puede sabotear fácilmente buenos esfuerzos, comenzar a sentirse como una víctima, sucumbir a la dilación, y terminan minando tu energía y difundir su foco de preocupación. Una buena alternativa práctica para aquellos que agotan y las opciones de auto-derrota es mirar las cosas como sus valores, la urgencia de las tareas, que se verán afectados si las tareas no se completan y hellip; y luego priorizar en base a esos factores.

Pero hay es
otra manera ...

Si bien esos son excelentes ideas y habilidades prácticas, útiles para el desarrollo y la práctica, cuando se siente abrumado y ansioso, puede no ser capaz de hacer un buen uso de esas herramientas. Así, I &'; d gustaría compartir otra opción

Más recientemente, cuando me sentía abrumado, aquí y' s lo que hice:.

Respiré profundo, un paso atrás, y me dije , “ I &'; ll Never Get todo hecho y".

Ahora, a primera vista, usted puede estar pensando, y" Esto suena más como renunciar y "!;

Pero ten paciencia conmigo. El decir esas palabras a mí me dio muy potente,, alivio auto-crianza basada en la realidad! ¿Por qué?

Estas palabras, pronunciadas en un hecho (no es una autocompasión o la víctima impulsada) forma publicado una carga imposible que estaba haciendo a mí mismo llevar y tuvo un efecto inmediato y positivo. En lugar de girar mis ruedas, yo estaba de pie, poniendo los pies en ángulo recto en el suelo, aceptar mis límites y me dan el permiso para dejar de tratar de alcanzar lo inalcanzable.

Esta es realista y puesta a tierra de la información, porque incluso si vivo a ser de 500 años de edad, nunca voy a conseguir todo hecho. Siempre habrá más. Always – mientras yo estoy vivo. El punto no es para lamentar este hecho, pero para disfrutar de la realidad y deje que moderar nuestras expectativas

Estas palabras y- “ I &'; ll nunca hacer de todo y"
- son auto-cuidado porque me libre de hacer lo que puedo hacer ahora. Me ayudan a borrar mi energía, tomo un respiro emocional y volver a centrarse en mi prioridad en este momento.

Aquí y' s lo que pasa, cuando digo esas palabras a mí mismo:

• Tomo todo lo difuso, fuera de foco y la energía de pánico que me paso en sentirse abrumado por todo, y
• Me transformo, concentrándose en cambio en lo particular, que está en frente de mí y hellip; lo que puedo hacer en este momento.

can &'; t que acaba de sentir el cambio y hellip; incluso a medida que lee esto? Tomando en esta importante información, basada en la realidad, me relajo mis hombros y respiro profundamente. Salgo del modo de pánico, y me dejo llevar.

La admisión de sus límites reales cuando se llega a ellos y aceptar su humanidad doesn y' t usted víctima hacen. En realidad, es una clave fundamental para su éxito. Reconociendo que usted y' ll y" no hacerlo todo y" le permite regresar a sus tareas sin la carga. You &'; ll ha renovado la energía, un enfoque más claro, y la capacidad de ser mucho más eficiente y eficaz y hellip; ! YA

No sólo eso, pero usted y' ll sienten aliviado, fresco y rejuvenecido

¿Suena esto como algo que usted y'!: D gustaría probar en su vida ? ¿Qué cosas has encontrado útiles cuando se está en la sobrecarga? ¿Cuál es el siguiente paso para poner uno de ellos en la práctica para que pueda utilizar su tiempo de manera más eficaz

Aquí y'? s algo para empezar ahora mismo! Suscríbase a nuestro don gratuito, "El nuevo hallazgo Tiempo Límite Plantilla: 9, Pasos secuenciales simples para encontrar más tiempo y recargar energía!" Restaurant at http://optimize.thetimefinder.com/templatesg/

Esta plantilla de tiempo le ayudará a moverse más allá de abrumar.

El uso de un formato de libro, con espacio para anotar sus respuestas, usted descubrirá que las 24 horas son realmente suficiente!

Presentado por Paula Eder, PhD, El Tiempo Buscador de Expertos.
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