Visualización: Un Método pérdida de peso eficaz

¿Qué es la visualización

La visualización es un método de pérdida de peso eficaz
Así es como funciona:?. En su mente y' s del ojo, trate de mantener una imagen clara de cómo se verá una vez que llegar a su peso ideal. Esto a su vez pondrá en marcha un proceso psicológico inconsciente comúnmente conocida como una profecía autocumplida.

profecías autocumplidas funcionan mediante la construcción de un poderoso puente psicológica entre la creencia y la conducta. En otras palabras, si usted cree que va a perder peso y puede imaginarse en su peso ideal que usted inconscientemente elegir hacer lo que hay que hacer con el fin de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Las personas que se dedican a visualización como un informe técnica de pérdida de peso que tiene menos antojos de comida chatarra, sintiéndose más aceptación de los estrictos regímenes de dieta o de la aptitud, disfrutando de un ejercicio más, tener una imagen corporal general mejor y alcanzar su peso meta previstos fácilmente

Nota.: A pesar de su pérdida de peso será gradual, lo maravilloso de la visualización es que tiene el poder para darle una imagen corporal más positiva de inmediato.

La psicología de la visualización para bajar de peso

Efectuar cambio a través de la visualización de los resultados deseados se ha vuelto más y más aceptable en los últimos años. Los psicólogos todavía no comprenden exactamente cómo funciona la visualización. Esto se debe principalmente a la visualización es una experiencia única y personal. Sin embargo, lo que está claro es que hay una conexión concreta, pero a menudo subconsciente y muy potente entre nuestras mentes y cuerpos.

Por razones aún desconocidas, parece que si realmente queremos que algo suceda es muy probable que suceder y- siempre, por supuesto que es algo que es posible, y dentro de nuestro control. Para aquellos de nosotros que están interesados ​​en la pérdida de peso, la visualización ayuda claras nuestras mentes de cualquier pérdida de peso obsesiones que podamos tener por ayudarnos a visualizamos nuestros cuerpos más delgados y más atléticos. En otras palabras, la visualización nos ayuda a despejar esas trampas psicológicas que a menudo nos ponemos en nuestro propio camino.

Por ejemplo, a menudo las personas que tienen sobrepeso creen que no pueden perder peso. A veces incluso dicen esto en voz alta a sus amigos y familiares. Aunque falsa, esta creencia se mantiene en su subconsciente e influye en sus esfuerzos para perder peso negativamente

El resultado final es que estas personas terminan luchando contra ellos y los pensamientos negativos que les dicen, y". No tiene sentido en la dieta . No se puede bajar de peso por lo que sólo debería seguir adelante y comer todo lo que quieras y " ;.
Visualización puede servir como un primer paso para aprender a superar tales pensamientos e impulsos negativos.

Cómo practicar la visualización para bajar de peso

Es importante practicar la visualización sobre una base diaria. Todo lo que toma es para usted para encontrar un lugar tranquilo en el que podrá relajarse y permitir que su imaginación para hacerse cargo de tan sólo unos minutos. En su mente y' s ojo, la imagen en su peso ideal. Si usted necesita ayuda, trate de encontrar una fotografía de sí mismo en su peso ideal

Nota:.. La visualización es una experiencia única y personal y, por tanto, no hay manera correcta o incorrecta de hacerlo

Un método de visualización efectiva es visualizarse adelgazar. Para ello sólo se centran en una parte específica de su cuerpo, por ejemplo, su muslo derecho y, en su mente y' s los ojos, imaginar que se convierta poco a poco más delgada. A continuación, pasar a su otro muslo, y así sucesivamente.

Otro método de visualización efectiva es pensar en ti mismo como ya en su peso ideal. Crea tus propias afirmaciones y repite a menudo, siempre en tiempo presente. Por ejemplo, y" Me alegro de ser flexible, en forma y delgado y" y no, y" Yo algún día ser flexible, en forma y delgado y " ;.

Disfrute de la sensación de tener una autoimagen positiva y con el tiempo, este sentimiento positivo le ayudará a cumplir con su plan de pérdida de peso Restaurant  .;