Deje de estrés antes de que deje usted

En cada momento usted está enojado, pierdes 60 segundos de felicidad.
Ralph Waldo Emerson

¿Dónde está el estrés viene? Dentro o fuera de ti? ¿Está usted inconscientemente agregando a sus sentimientos de frustración? Tal vez usted está saboteando su auto por no ser honesto acerca de lo que necesita.
El primer paso para corregir un problema es identificar donde tenemos un problema. Muchas veces nos don &'; t sabe lo que don &'; t sabe. Una vez que conocemos mejor, lo hacemos mejor

frustraciones comunes e irritantes que pueden ser corregidos para darnos más serenidad en la vida:.

1. Saltarse las comidas y la mala nutrición
2. Alimentos o alergias ambientales. Especialmente los productos lácteos, el trigo, los cacahuetes
3. Tratar de complacer a todos. Es imposible.
4. Habilidades de organización pobres, por lo que tienen que gastar tiempo en busca de artículos necesarios. Página 5. El ruido constante, no hay tiempo para. Creo página 6. La automedicación con la comida, la bebida, la medicina, la nicotina o cafeína página 7. Culpar a otras personas o tratando de controlar su comportamiento y opciones.
8. Comportamiento agresivo pasivo. Habla de lo que necesita en una voz firme.
9. Descuidar a reconocer la cantidad de cosas que haces bien cada día.
10. Vivir en el pasado o el futuro. Sea agradecido para hoy

que ocurre de vez en cuando en el Trabajo /Carrera que ocurre de vez en cuando en la familia /personales
situaciones crónicas en situaciones crónicas Trabajo /Empleo en Familia /
Personal

S —. Detenga su pensamientos- no se puede pensar un pensamiento positivo y negativo al mismo tiempo
T —. Tome una respiración profunda
R — Reflexionar sobre quién posee el problema
E --- Evaluar si vale la pena un ataque al corazón
S --- Ver una imagen en tu mente de un mar en calma, una montaña verde, una manta suave
S --- Diga en voz alta una y otra; y" Esto también pasará y"

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