Cómo dejar de preocuparse por todo: 4 Consejos impresionantes

A veces, sólo don &'; t sabemos cómo dejar de preocuparse por todo. Podemos los &'; t dejar de pensar en los peores escenarios, los que tal sí, los pensamientos negativos, las responsabilidades interminables en el hogar y en el trabajo.

Todo esto nos mantienen en la noche y amenazan con empujar al límite durante el día. ¿Por qué permitimos esto? Si nosotros y' re no tiene cuidado, el estrés y la preocupación puede hacerse cargo de nuestras vidas, haciéndonos improductivo, desmotivados e inmovilizada por el miedo.

Recuperar el control de su mente nervioso por aprender a dejar de preocuparse por todo. He aquí cómo:

Consejo # 1: Aceptar la incertidumbre

Usted can &'; t controlar todo.. Siempre habrá cosas o situaciones que ganaron y' t ir a tu manera. Pensando en las cosas que podrían salir mal puede dañar su salud y hacer su vida miserable. No sólo eso, incluso se puede atraer la energía negativa y se convierten en profecías autocumplidas.

Así que no piensan en ellos nunca más. Todo va a cuidar de sí mismo en el momento adecuado. Don y' t pierda en todas las cosas buenas que tiene en el momento actual.

Si quieres aprender a dejar de preocuparse por todo, que debe llegar a un acuerdo con el hecho de que usted can &'; t siempre tienen certeza en su vida; pero se dan cuenta de que usted tiene el poder dentro de usted para resolver cualquier problema que puede encontrar

Consejo # 2:. Retrasar sus preocupaciones

Desterrar preocupaciones del todo no es fácil. cosa, especialmente para los que se preocupan crónicas. En lugar de suprimir sus preocupaciones (que eventualmente resurgir de todos modos), aprender a posponerlas.

Esto ayuda porque le impide detenerse en ellos en el momento actual. Convertirse mejor a posponer sus preocupaciones también le ayuda a experimentar un mayor sentido de control sobre sí mismo y la situación

Consejo # 3:.. Desafía a tus pensamientos negativos

Como angustiado, a menudo saltar a conclusiones - se asume que la situación va a terminar mal. Don y' t hacen el mundo a ser más peligroso de lo que realmente es.

Si quieres aprender a dejar de preocuparse por todo, usted tiene que comenzar a identificar qué es lo que te hace dudar. En lugar de verlos como obstáculos que usted y' re seguro de que puede y' t posiblemente derrota, verlos como desafíos puede superar.

La cosa con que se preocupan es que siempre se inclinan a ver el mundo como medio vacía. Aprender a identificar, examinar y desafiar a sus pensamientos negativos le ayudará a ganar una perspectiva más equilibrada acerca de su situación y por qué usted no debe preocuparse por ello.

Consejo # 4:. Relájese

Este es probablemente el mejor consejo sobre cómo dejar de preocuparse por todo. Relájate. Respirar profundamente y meditación le ayudará a su cuerpo y su mente se calme.

Recuerde que usted puede mantener todas estas negatividad a raya, siempre y cuando usted toma el cuidado de sí mismo y mantener sus pensamientos y emociones en control Restaurant  .;