Sentir sus emociones-no analizarlos!

Muchos de nosotros no se siente nuestras emociones plenamente, sobre todo las emociones que tienden a considerar como negativa; por ejemplo, la ira, la tristeza, el miedo, el odio, la duda, la culpa, los celos y el resentimiento. Independientemente de por qué no sentimos nuestras emociones, el resultado final es el mismo

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* Perder el poder personal y la creatividad
* abrirnos a enfermedad física
* Disminuir el acceso a nuestro guía interior
* Disminuir nuestra capacidad de experimentar emociones más agradables
* Crear nuevas situaciones (con frecuencia desagradables) para ayudarnos a sentir y sanar las emociones que están evitando

Experiencia Sus Sentimientos

Tenemos muchos mecanismos de defensa en el lugar, porque no nos sentimos seguros sentir nuestras emociones, pero en realidad estamos seguro hacerlo. La experiencia rara vez es tan doloroso como nuestra mente nos quiere hacer creer, y rara vez es tan doloroso como vivir con el dolor que ha sido enterrado durante años o incluso décadas.

En el principio, cuando usted decide a sentir realmente su emociones, es posible que se enfrentan con el miedo, la ira, el dolor, o cualquier otra emoción que realmente no quiere experimentar. Se le enfrenta con esas emociones que usted ha sido el relleno durante años. Saber de antemano que usted está hasta este desafío!

Cuando se empieza a sentir una emoción difícil, dejar ir de cualquier lucha y resistencia y ser tan relajado con ella como sea posible. Usted puede sentir surgen sensaciones físicas. Si es así, simplemente respirar en ellos y les permiten desarrollan. Si tus sentimientos te llevará de vuelta a una situación de la infancia, ir allí y vivirlo como un niño, y no de su edad actual. Sentirlo; no analizarlo! Si en algún momento usted se siente atrapado, o usted siente que necesita un poco de ayuda, respirar, y pide a la Divina para ayudarle a experimentar la emoción totalmente.

No se sienta sus sentimientos con la intención de "arreglar" a ti mismo o cambiar el sentimiento. Experimentar la sensación totalmente traerá automáticamente transformación.

Oh, Eso Mente Maravillosa

Al comenzar a experimentar realmente tus sentimientos, tu mente va a querer llegar muy involucrada! Como maravillosamente útil como nuestras mentes son en la vida externa, cuando se trata de sentimientos difíciles, nuestra mente puede solamente nos ayudan a huir de o "gestionar" de ellos. La mente puede ayudar a hacernos sentir calmado en el momento, pero el dolor permanecerá entonces como una "carga" en nuestro sistema, y ​​vamos a terminar pagando por ella en el futuro.

No se sorprenda si su mente intenta varias tácticas diferentes para evitar que verdaderamente experimentar sus sentimientos. Sólo ten en cuenta de los esfuerzos de su mente - no hay necesidad de involucrarse con ella

Tu mente puede:.

* Decirle a hablar con alguien, comer, beber, ver la televisión, leer un libro, etc. Estas actividades son formas muy comunes de huir de sus sentimientos.
* Decirle historias del pasado, lo que explica por qué está en tanto dolor en este momento. Estas historias pueden sentirse productivo y profundo, sin embargo, son simplemente los esfuerzos de su mente para mantenerte en tu cabeza y te distraigan de sentir sus sentimientos. El contenido de la historia no es importante. Seguirá centrándose en cómo se siente.
* Insisten a identificar cada sentimiento y determinar su origen. (Usted no tiene que hacer, ya sea!)
* Proporcionarle interminables preguntas o distracciones que te llevan lejos del sentimiento presente, por lo que no se centran en ella.
* Te sugiero que debe imaginarse la sensación mejor. Cuando usted se siente desolación o la culpa, no te puedes imaginar la alegría. Si en lugar de sentir sus sentimientos dolorosos, se empieza a imaginar otros sentimientos, más agradables, usted simplemente está tratando de escapar una vez más.
* (Inserte estratagema favorita de tu mente aquí.)

Recuerde, quedas con la sensación y observar el proceso. Para los cargos que desaparecen, es necesario volver a experimentar los sentimientos asociados a ellos. . Para tratar de cambiarlos sólo aumenta la carga

Guarde la fe

Por lo general tratamos de alcanzar una meta rápidamente - en este caso, "Quiero sentirme mejor ahora." Es por eso sintiendo sus emociones totalmente puede sentir difícil al principio. No te desanimes - usted puede transformar su vida en una vida que el amor, pero no va a pasar por su mente. Es sólo ocurrirá cuando se presta atención a cómo te sientes Hotel  !;