Bajar Track? Cinco consejos sobre cómo llevar una vida libre de estrés

leí un interesante blog hoy por el autor de las cosas pequeñas Materia. Cada día, un post está escrito acerca de los rituales diarios que hacemos para ayudar u obstaculizar nuestro desarrollo personal. Lo curioso es que tantos cosa que Todd Smith escribe acerca parece tan obvio, pero hacemos lo necesario para hacer este pequeño día las cosas a día.

Se hace hincapié en la necesidad de escuchar, comer bien, dormir bien, ajuste metas, encontrar tiempo para la diversión, etc, todas las cuestiones que he despotricaba acerca de blogosfera una o dos veces. Sin embargo, hoy en día, uno de los temas resonó conmigo como me siento aquí y el tipo de este día de lluvia.

Cada día nos despertamos y hacer lo que tenemos que hacer para pasar el día, ¿verdad? Obtener prepararnos para el trabajo, los niños y en ellos, la casa organizada, etc. Todas estas son cosas que tenemos que hacer día a día, ya que son nuestras responsabilidades. Sin embargo, durante la hora de la programación de horas, ¿cuántas veces estamos reactiva con nuestro día que proactiva? ¿Qué estamos haciendo en el transcurso de nuestros días que nos va a dar un paso más hacia nuestros objetivos - ya sea personal o profesional? En pocas palabras, ¿estás en el camino correcto hacia la obtención adelante con su vida

Como entrenador, yo escucho todo el tiempo que mis clientes tienen estas ideas grandiosas sobre cuánto quieren que hacer en un día? - profesionalmente o personalmente - sin embargo, la vida se interpone en el camino. De repente, te sientas a trabajar en un juicio que pueda tener el lunes y otro cliente llama con algún problema que necesita atención inmediata. Es la constante necesidad de reevaluar y reorientar su atención. Si usted es un ama de casa, propietario de un negocio, atleta, lo que sea, muchas veces no somos capaces de conseguir lo que queremos consumado durante el día.

Aquí hay cinco consejos que creo que son esenciales para llevar una . día más productivo y vida libre de estrés

1 -. Delegar tiempo para ponerse al día con usted mismo

Como me siento en mi oficina y miro a mi escritorio, me doy cuenta de que es tan importante para reservar una hora o dos para guardar las cosas, archivo, tirar papeles viejos, básicamente, reservar un tiempo para limpiar la tienda. Cuando vaya vaya vaya todo el tiempo de su vida comienza a demostrarlo. (un libro de bolsillo que parece que podría tirar de la pileta de la cocina fuera de él, encimeras desordenados, oficinas sucios, viejos papas fritas en el coche después de la carrera de un McD - se obtiene la imagen) Estas son las tareas que tienden a no escribir conscientemente hacia abajo, pero somos como uñas en una pizarra todos los días cuando no se ocupan de ellos.

Dedicar unas pocas horas a la semana para hacer estas tareas que van a la cuneta cuando usted está ocupado el logro de metas más grandes.

2. Reduzca la velocidad.

Lo sé, suena hipócrita cuando hablo de la gestión del tiempo y luego te digo para relajarse, pero es verdad. Cuanto más rápido se mueva el más apto que son a cometer errores - por lo tanto, hacer un giro equivocado en un semáforo cuando usted está en su camino a una reunión sin tiempo que perder o dejar una vela encendida y usted tiene que ir a casa a duplicar comprobar que sólo lleva más tiempo. Usted me entiende.

Cuando usted es consciente de lo que está haciendo usted lo hace mejor.

3. Hacer lista
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Cada noche antes de ir a la cama, escribir lo que quieres hacer al día siguiente. Usted no tiene que ir tuercas y convertirlo en una novela con una versión detallada de cada hora de su día, sólo elemento de viñeta sus prioridades. De esa manera, cuando se va a la cama, se le procesa la mejor manera de hacerlas. Realmente es cierto.

Los estudios demuestran que cuando realmente se toma el tiempo para imaginar lo que usted quiere que su día siguiente para ser como, usted será más propenso a tener un día que es más productivo y en alineación con los metas.

4. Horario en tiempo adicional para completar las tareas.

Si usted es como yo, se programa en el último minuto el tiempo que se necesita para tomar una ducha, se consigue listo y cuánto tiempo se tarda en llegar al evento, por ejemplo. Para mí, siempre me diría que nos llevó una hora para prepararse y luego me gustaría añadir el tiempo de viaje, etc. Sin embargo, ¿cuántos de ustedes anuncio en el tiempo para distracciones durante ese "estar listo" hora? Por ejemplo, el hijo que necesita un paseo a la práctica, conseguir la cena de niños listos antes de ir a cenar, olvidando que usted dejó su traje en la tintorería, etc. Nope. No lo hago y estoy seguro que muchos de ustedes no lo hacen bien. Así, mediante la adición de más tiempo para hacer sus tareas, a prepararse para un evento, etc., estará automáticamente a sí mismo dando un boleto para un libre de estrés más la vida. ¿Qué es lo peor que puede pasar? Tienes diez minutos para sentar en la cama y tomar una respiración profunda o es capaz de abrir una grieta en ese libro que se ha sentado en su mesa de noche durante tres meses

Lo que usted está haciendo, Dése 15 -. 30 minutos para hacerlo.

5. Identificar las mayores pérdidas de tiempo en su vida.

Para mí, tengo que admitir que es navegar por la web. Estoy casi miedo de ver cómo muchas horas en una semana me la paso buscando en Google cosas. De hecho, creo que podría ser un Googler profesional si hubo alguna vez un título. Cualquiera que sea el caso, si se toma una buena mirada a los patrones de la forma en que gasta cada día, estoy seguro de que podría identificar algunas cosas que absorben su tiempo libre. Al hacer eso, usted puede escoger y elegir cómo prefiere pasar ese tiempo. Para mí, decidí el tiempo que pasé sentado en mi trasero en una silla de oficina leyendo hechos que pueden no ser pertinentes para que mi vida, voy a dedicar al gimnasio. Hasta ahora, he encontrado una hora al día para hacer esto cuando yo pensé que era casi imposible con el calendario que tengo con los niños, el trabajo, las obligaciones externas, etc.

Date permiso para reclamar un poco de su día para las metas personales con el tiempo que se ahorra en ser más eficiente. Esta guía le ayudará a conseguir en un entorno carro gol que pudo haber ido a la vera del camino durante los años de hacer para todos los demás

Así como Todd Smith afirma -. Little Things materia - y tiene razón. Al seguir estos cinco sencillos pasos, usted será menos probable que baje día en la pista a día. Y, cuando se enfrentan con la señal de desvío, usted ya sabe el camino a seguir, ya que ya ha estado allí

Para obtener más información en el blog de Todd Smith. - http://www.facebook.com/home.php?#!/littlethingsmatter?ref=ts

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