Cómo dar vuelta a un día Malo en un buen día

¿Alguna vez has tenido un mal día?

Lo sé, pregunta tonta. Por supuesto que usted tiene. Todo el mundo tiene, y aún más importante la mayoría de nosotros siguen teniendo ellos. De hecho, muchos de ellos!

Así que, ¿alguna vez has deseado que sabía cómo encender un "mal" día en una "buena"?

Una vez más, pregunta tonta. Por supuesto que usted tiene.

Bueno déjame decirte lo que recientemente pasó a mí.

Ahora es otoño aquí en Estados Unidos.

El otro día me desperté a las 5 : 30 am y que era un poco de frío en la habitación. Yo había planeado para levantarse como lo hago todos los días y meditar durante una hora, pero mis pensamientos estaban en otra parte.

"Hace frío ahí fuera y estoy cómodo aquí en la cama."

"Es demasiado pronto."

"Estoy demasiado cansado."

"¡Qué pérdida de tiempo de levantarse para meditar, yo nunca voy a llegar a la iluminación de todos modos."

Una y otra vez se fue de este tren de pensamiento negativo, hasta que finalmente me reuní suficiente fuerza de voluntad para arrastrarme fuera de la cama.

Victoria?

No del todo.

Cuando me senté a meditar el pensamiento negativo volvieron una vez más, esta vez incluso un poco más fuerte

"La vida es dura."

"A quién estoy engañando;. Estoy Nunca voy a ser muy feliz. "

" No quiero trabajar hoy ... de hecho yo no quiero trabajar más en absoluto. "

" Me duele la espalda , mi pie me duele, me duele el brazo, etc. "

Bla, bla, bla, creo que te haces una idea de lo que estaba pasando en mi cabeza.

Entonces finalmente sucedió!

Me despertó.

No de un estado de somnolencia, pero desde el estado de pensamiento negativo crónica que estaba experimentando.

Me di cuenta de que mis pensamientos eran simplemente burbujeando de la nada, y yo simplemente estaba siguiendo.

Ahora bien, esto es importante, así que presta atención.

En este punto cuando mi conciencia pateó, me di cuenta de que me estaba dejando mis pensamientos dictan mi mentales y el estado emocional y que tenía una opción en la materia.

Yo podría continuar siguiendo este tren negativo del pensamiento y la emoción, o podría empezar a enfocar mis pensamientos y emociones en algo diferente. Algo positivo. Algo que se sintió mejor.

Y eso es exactamente lo que hice.

Empecé convertir mis pensamientos alrededor y comenzó a enfocarse en lo increíblemente afortunado que soy.

Sí, levanté temprano, pero me fui a la cama temprano, y mucha gente me levanto mucho más temprano cada día.

Sí, hacía frío en mi casa, pero tengo un sistema de climatización que me permite ajustar la temperatura de mi casa, y un montón de gente no tiene ese lujo.

Sí, mi práctica de meditación a menudo se siente como que no está avanzando tan rápido como me gustaría que, PERO lo afortunado soy yo para tener una hora o más cada mañana para sentarse junto a mí mismo en un ambiente tranquilo y pacífico.

Seguí a seguir este tipo de pensamiento a lo largo de la mañana y el resto del día y ya sabes lo que pasó?

Sí. Tuve un gran día.

No es un buen día.

Un gran día!

En cualquier momento me puse a pensar o sentir algo negativo Yo simplemente dije: "Está bien , no me siento muy positivo en este momento. ¿Qué estoy pensando? "

A continuación, una vez que me identifiqué lo que estaba pensando, me dije:" Está bien, sé lo que no quiero. Así, ¿Qué quiero? ¿Qué podría centrarse en que se sentiría mejor? "

Ahora bien, esto es muy simple en la superficie, pero no te dejes engañar. No es la práctica más fácil de dominar.

La mente puede ser terco y trabajar muy duro para justificar la "verdad" de sus pensamientos y emociones negativas.

Pero, usted puede hacer esto.

Cualquiera puede hacer esto. Incluso un niño.

Se puede dar la vuelta un mal día, y de hecho mejorar dramáticamente su experiencia de la vida con este proceso.

Evaluar la práctica no por su sencillez, sino por sus resultados. Pruébelo usted mismo y que sea el juez Hotel  !;