La gestión de sus emociones después de un Despido

El cambio es constante. Acabamos de aren y' t siempre al tanto ni nos prestamos atención a cada cambio que hacemos en el transcurso de un día. Pero cuando se producen grandes cambios, como un despido o la terminación del empleo, nos ponemos de pie y tomar nota. Tenemos que

Con cada cambio que experimentamos, hay tres fases que atravesamos. En este artículo, describo estas tres fases, junto con las emociones que usted puede esperar para experimentar a través de cada fase y ofrecer entrenamiento de estrategias para el manejo de sus emociones para que pueda acceder a su valor de tomar acción para encontrar un nuevo empleo y reexaminar sus prioridades.

El final de lo que fue
La primera fase del cambio se evidencia por un final. Los finales son a menudo muy difícil, sobre todo cuando son inesperados como en un despido, relación de romper, o la muerte.

La reacción emocional inicial podría ser una descarga si el evento fue inesperado. Y, como con cualquier fin, usted puede esperar para llorar. Va a viajar a través de cada una de las cinco etapas del duelo, incluyendo la negación, la negociación, la ira, depresión y aceptación. Estas emociones van y vienen y- no hay manera correcta o incorrecta de experimentar sus emociones. Cada uno de nosotros es diferente y cada experiencia de duelo puede ser diferente dependiendo de la situación.

Si usted acaba despedido, entonces usted va a experimentar todas las emociones y los desafíos de la pérdida. Y así va a aquellas personas que se quedan atrás. Ellos también experimentan una pérdida. Hay un cambio en el paisaje y el entorno de trabajo, incluyendo el espacio que una vez lleno para la empresa.

Su familia también experimentarán la pérdida y- la pérdida de la estabilidad y de la seguridad financiera. Y habrá miedo y- para usted, el temor de encontrar un nuevo trabajo, lo que otros piensan de usted y su situación, si va a ser y" ¿de acuerdo y" financiera y emocionalmente. Para otros quedan atrás en el trabajo, que temen un trabajo adicional y la posibilidad de ser despedido también.

Todo el mundo experimenta afectados el final de lo que fue.

Además de duelo, es posible cuestionar su autoestima. Sin empleo productivo, puede sentirse perdido. Tendemos a sumarnos a nuestro trabajo. Pero usted no es su trabajo; tú eres tú. Volver a conectar con su sentido del Yo le exigirá que mira más allá de su trabajo para su valor. USTED es de gran valor más allá de su trabajo y hellip;

Coaching Consejo: La forma de acortar su tiempo en esta fase es avanzar hacia la aceptación. Cuanto antes de soltar las cosas que solía ser y las cosas que desean eran diferentes, más pronto usted acepta su realidad actual, más fácil será la de actuar. Usted tendrá que dejar de lado su apego al status quo hasta que llegue a un acuerdo con su nueva realidad. Su objetivo de esta fase es de abrazar lo que es y para disfrutar de la experiencia de su montaña rusa emocional sin apegarse a las emociones, sin permitir que abruman a usted. Simplemente aprender a disfrutar del paseo y se navega a través de ellas. Ellos pasarán.

La fase media
Se puede viajar a través de estas fases al mismo tiempo o de forma consecutiva. No hay manera correcta o incorrecta viajar este camino. Y a menudo usted y' ll tiene varios cambios que se producen a la vez por lo que puede estar experimentando diferentes fases para diferentes eventos, todo al mismo tiempo.

El medio es el lugar incómodo cuando haya terminado con lo que y' s que vienen antes, pero paraíso y' t bastante comenzaron el nuevo. Se caracteriza por una sensación de estar dispersos y- ya con lo que estaba y aún no abrazar lo que está por venir no. It &'; s incómoda porque y' s claro y con niebla. Puede que no tenga una buena comprensión de lo que las oportunidades están llegando siguiente, pero la puerta está cerrada (o cierre) detrás de usted. Y esta incertidumbre es incómoda.

El medio es simplemente el medio. It &'; un lugar donde usted puede encontrar fácilmente frustrado, deseando algo iba a suceder. Usted quiere que las cosas se mueven más rápido o se materialicen, y el desconocimiento y su impaciencia le hace el estrés.

Coaching Consejo: No hay mucho que hacer en esta fase distinta de relajarse. Don y' t empujón. Las cosas van a desarrollarse como deberían. Siéntase cómodo con la incómoda sensación de incertidumbre. Esto también pasará. Finalmente, próximas acciones se aclararán y usted sabrá cómo proceder

El comienzo de lo que y'. S por venir
En la tercera fase de cambio, se imagina lo que quiere y luego comenzar a tomar la acciones necesarias para crear esa realidad. El comienzo es la fase más emocionante porque se llega a crear algo nuevo y- a soñar con lo que quieres. Los despidos son interesantes porque a menudo le ofrecen el espacio y la oportunidad de explorar nuevas opciones, opciones que nunca habría considerado que había permanecido empleada.

Coaching Consejo: En esta fase, aunque puede ser temeroso y nervioso, tomar el tiempo para explorar lo que quieres para ti avanzar en su carrera. La más clara que se puede imaginar lo que quieres hacer, cómo quiere contribuir el uso de sus habilidades y talentos, y cómo quieres que te sientes, más rápido se convertirá en atractivo y llevar esta nueva realidad a la existencia. La mayor parte del tiempo, las personas permiten que el miedo dicte sus acciones. La desesperación no se vende bien en una entrevista. It &'; s también muy fácil de tomar en el pánico de otros que comparten sus propios miedos de estar desempleado. Esto no es útil.

Desarrollar una estrategia para la búsqueda de trabajo y obtener la ayuda del apoyo adecuado. Disfruta del proceso de auto-descubrimiento. Mira la búsqueda de empleo como una aventura en la siguiente etapa de su vida. ¿Dónde te necesitaba? ¿Cuáles son las habilidades y talentos que disfruta usando? Piense en el trabajo como y" jugar pago y " ;. Y mantener una actitud positiva. En algún lugar, hay una oportunidad espera ahora que no está atado por su trabajo anterior. (Utilice el Trabajo By Design Hoja de trabajo para ayudarle en sus esfuerzos.)

El estar sin trabajo no es fácil. Dése el espacio para gestionar las emociones que puedan surgir durante el proceso. Buscando un nuevo empleo requiere mucho trabajo. Don y' t se olvide de disfrutar también. Es raro estar sin trabajo durante un período de tiempo cuando somos jóvenes. A menudo, este lujo se guarda para la jubilación así que date el regalo de aprender a su propio ritmo, disfrutando de su familia y volver a conectar con lo que es más importante para usted en su vida Restaurant  .;