¿Qué hace Sentimientos Icky tan pegajoso?

Todos los seres humanos tienen ciclos naturales de los sentimientos. It &'; s perfectamente normal que nuestro estado de ánimo para cambiar varias veces al día, sobre la base de lo que y'. Está pasando

Como parte de estos ciclos naturales, la tristeza y el miedo son sentimientos normales. Pero debido a que se cuelguen de más tiempo, la depresión y la ansiedad aren y' t. Los estudios han encontrado que podemos simplemente los &'; t adaptarse al dolor crónico y mdash; ya sea físico o emocional

Los pensamientos negativos restringen innecesariamente su pensamiento, que bloquea efectivamente de ver y actuar sobre sus mejores opciones.. Así que, por definición, no ' y; s absolutamente nada que ganar por estar ansioso. Y, sin embargo, más y más de nosotros están reportando ansiedad.

En todas las especies animales de la tierra, la respuesta de miedo es físico, concreto y breve. En su estado positivo, natural, el miedo se disipa rápidamente después de que usted y' he escapado de las fauces babeantes del tigre dientes de sable. Allí y' s ninguna componente psicológico continuo para temen

Pero en su difusa, omnipresente, estado negativo, poco natural, el miedo se transforma en ansiedad.. Esto es donde realmente se pierde el poder

A pesar de que intelectualmente saben que los problemas que enfrenta usted aren y'. T insalvable o intratable, usted todavía se siente abrumado. Este falso temor ansioso de las cosas que son una parte común de la vida provoca un gran sufrimiento y parálisis.

La física cuántica ha demostrado que lo que ustedes llaman realidad es un producto de su propio cerebro. Cuando usted y' re ansioso, que significa que su capacidad de toma de la realidad está fuera de control. En concreto, el mecanismo de supervivencia que busca alimento y refugio está trabajando horas extras

Así que si los factores económicos o de otro tipo erosionan la confianza en su capacidad para satisfacer sus necesidades básicas, y'. Tendrás que ansioso, sensación nebulosa de vulnerabilidad. You &'; re asustado que usted y' re no hacer algo que debería estar haciendo

You &'; ll tiene pensamientos recurrentes como:. Parece que hay y' s siempre algo de que preocuparse. El incidente más pequeño que otros barren derecho puede provocar ansiedad en usted, y usted y' ll (inconscientemente) poner un montón de energía en perpetuarla. Energía que sería mejor gastado en hacer su vida mejor

Debido a que la ansiedad es tan brumoso y misterioso, las personas que tienen que can &';. T dicen por qué. Libre-flotante (no vinculada a una amenaza específica) la ansiedad es una de las quejas más comunes en nuestra sociedad. La solución popular es hacer estallar un tranquilizante, lo que hace que la sensación desaparece temporalmente. Pero las drogas sólo enmascaran el sentimiento; ningún medicamento puede curar la ansiedad.

La única cura real para la ansiedad es para desinflar el temor exagerado, empezando por entender lo que hace que la ansiedad tan pegajosa. Cuando se puede desprender la falsa percepción del miedo que y' s en la raíz de la ansiedad, la sensación de peligro, naturalmente desaparecerá

La próxima vez que las cosas se ponen feas, utilice este sencillo de 4 pasos de teflón. proceso de recubrimiento para crear pensamientos que el miedo y la ansiedad pueden y' t se adhieren a:

Paso 1: Tenga en cuenta que usted y' re sensación de ansiedad. Reconozca que usted y' has descubierto un viejo patrón de reaccionar exageradamente a las circunstancias normales

. Paso 2: Separar. Da un paso atrás. Recuerde, usted es el dueño de tu cerebro, no su siervo

Reducir el miedo a su tamaño real:. Pequeño. Manejable. En lugar de decir: I &'; estoy sintiendo miedo y ansiedad, digo: I &'; estoy preocupado por este tema y I &'; no estoy seguro de cómo proceder. Más suave, eh

Paso 3: Hágase estas preguntas: ¿Qué me estoy perdiendo aquí? ¿Qué otra cosa podía hacer? ¿Quién puede ayudarme a resolver esto

Paso 4:?. Evite el otro componente de la ansiedad y el mdash; parálisis — tomando una pequeña acción bien pensada tras otro

Usted puede vivir hasta su mayor pasión o vivir a sus miedos más básicos. La elección es siempre y sólo la suya

Hoy y' s Pregunta Entrenamiento:.?. ¿Cómo sería tu vida si nunca te sientes ansioso nuevo Hotel