El valor de no hacer nada

A veces la forma más valiosa que usted puede pasar su tiempo es no hacer nada. Ahora, todos ustedes escriba A &'; s están saltando arriba y abajo y exclamando que no es posible. Ah, pero lo es. Tendemos a pasar tanto tiempo corriendo, que no nos damos cuenta de lo estresados ​​que somos. El más estresado seamos, menos claramente podemos pensar. Además, cuanto más hincapié en que estamos, más daño que estamos haciendo a nuestros cuerpos. Cuando estamos estresados ​​la hormona cortisol que viene derramando. El cortisol está diseñado para ayudarnos en y" huida o lucha y" situaciones. Nuestros cuerpos don &'; t reconocen la diferencia entre un tigre de carga y una fecha límite de carga. Todavía tiene el mismo resultado fisiológico. El exceso de cortisol en los últimos años comienza a romper nuestro cuerpo y puede causar problemas de salud graves.

Así que, para. Tomar un descanso. Hacer nada. No es una cosa. Siéntate en el sofá y practicar el ser un vegetal. Esto puede ser inicialmente difícil para usted. Práctica. Lo primero a tener cinco minutos. Durante ese tiempo no se le permite planear o pensar o trama. Sólo sentarse y ver la televisión sin sentido. O leer un libro. O admirar una obra de arte. O disfrutar de una puesta de sol. Medita si quieres. ¡Ser sólo!

¿Es que todos los días durante una semana. Luego hacer diez minutos. Mantenga la construcción de ésta hasta llegar a por lo menos 30 minutos al día. Entonces se dio cuenta de cómo ha reducido su presión arterial. ¿Cómo que no está moliendo sus dientes tanto. ¿Cómo no estás gritando a sus hijos como lo hacía antes
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Tenemos el tiempo de inactividad. Necesitamos tiempo para relajarse. Necesitamos tiempo cuando nada se espera de nosotros. Es posible lograr esto, pero tienes que darte permiso para hacerlo. Tal vez crear un lugar especial donde se llega a hacer nada para que su familia sabe exactamente cuando usted no está disponible.

Lo que es realmente interesante, ¿estás escuchando tipo A &'; s? es que cuando empiezas a poner en el tiempo de inactividad, que es cuando empiezas a pensar con más claridad, que es cuando se comienza a usar su tiempo de manera más eficaz. Usted encontrará que por darse tiempo para no hacer nada, en realidad se va a lograr más

Disfrute del viaje Hotel  .!;