¿Cuándo voy a ser feliz? Su felicidad Set-Point y qué puede hacer para cambiarlo.

¿Te has preguntado por qué algunas personas parecen ser mucho más feliz que otros?

Usted puede haber notado que algunas personas parecen felices, no importa lo que les sucede. Ellos tienen una sonrisa para ti todos los días. Su vida puede ser menos que ideal y todavía parecen contenido y satisfecho.

Y luego hay otros que parecen miserables no importa lo que les sucede. Nada parece hacerlos verdaderamente feliz y por lo general se sienten satisfechos con su vida.

Y por supuesto allí y' s todo en el medio

Bueno, al parecer allí y'. Es una explicación para esto. Las personas felices no tienen necesariamente una vida más fabulosas. Ellos no han tenido necesariamente que sufrir menos la tragedia, trauma, o el drama. Tienen una mayor felicidad set-point

Sonja Lyubomirsky, autor de y". El cómo de la felicidad y " ;, sugiere que todos tenemos una puesta a punto de la felicidad que representa el 50% de nuestra felicidad. Ese y' s bastante y- especialmente si usted tiene una felicidad baja set-point. Si lo hace, don &'; t se preocupan y- esto es sólo una mala noticia aquí.

La buena noticia es que sólo el 10% de nuestra felicidad se debe a lo bien que nuestras circunstancias de vida son. Así que si usted conducir un Masserati, tener una propiedad frente a la playa, y viajar en primera clase, se podía realmente sólo un 10% más feliz que alguien que vive en la pobreza (si usted tiene la felicidad mismo set-point).

La buena, buena noticia es que el 40% de nuestra felicidad está totalmente bajo nuestro control. Ese 40% se compone de las actividades intencionales que hacemos para aumentar nuestra felicidad. Esto es impresionante noticia!

La buena, buena, buena noticia es que también sabemos lo intencional actividades feliz a la gente hacer para mantenerlos felices. Algunos de ellos I &'; he ya mencioné en otro blog: 10 pasos simples a la felicidad pero aquí hay algunos más:

Usted puede aumentar su felicidad por
• Ofrecer ayuda a otras personas. Esto podría ayudar a tus compañeros de trabajo, hablando con un vecino solitario, el voluntariado, estar allí para sus amigos, o incluso la práctica de un acto de bondad al azar a un extraño.

• Encontrar mejores maneras de lidiar con el estrés. Las personas felices tienen tanto estrés. Ellos sólo tienen mejores maneras de lidiar con ella. Pruebe el yoga, la meditación o la atención plena. Incluso intento decirte a ti mismo y" Yo puedo hacer frente a esta y" en lugar de decirte a ti mismo que usted can &'; t y usted y' re un desastre, y usted y' re nunca va a salir de esto.

• Empezar a ser un buen amigo. Invertir en las relaciones y ver el retorno de su inversión. Relaciones importantes son uno de los mejores amortiguadores contra el estrés y sentirse triste. Contar con el apoyo de alguien cercano a usted también reduce la forma en las hormonas del estrés afectan su cuerpo

• Establece algunas metas que están en línea con sus valores y que son pequeñas y alcanzables, y luego se adhieren a ellos. Cada vez que usted piensa que usted y' has hecho tu meta lo suficientemente pequeño, ver si se puede hacer aún más pequeña. Cuando tienes más pequeño, hacerlo más pequeño de nuevo. Si usted hace esto un par de veces más, usted y' ll consigue casi el tamaño adecuado. ¿Quieres ser capaz de lograrlo fácilmente. -hat también hace que sea más fácil cumplir con

• Práctica ser agradecido y positiva. y" falso que antes de hacerlo y" podría ser su lema en este, pero si fingir lo suficiente con el tiempo se convertirá en un hábito y empezar a llenar ese 40% con algunas actividades intencionales-felices haciendo Hotel  .;